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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
類風濕關節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，主要影響關節(jié)，導致疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙。除了接受醫(yī)生的治療外，患者在日常生活中還可以注意以下幾點：
1. 保持良好的生活習慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，選擇適合自己的運動方式，適度運動，保持健康的體重，過重會增加關節(jié)的負擔。
2. 注意飲食：均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，避免刺激性食物，根據(jù)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，適當補充維生素 D、鈣等營養(yǎng)素。
3. 保護關節(jié)：盡量避免長時間保持同一姿勢或進行重復性動作，如長時間站立、彎腰或提重物。 使用輔助工具，減輕關節(jié)的壓力。避免關節(jié)受寒，尤其是在寒冷的天氣或空調(diào)環(huán)境中，可以佩戴保暖護具。
4. 管理疼痛和炎癥：按照醫(yī)生的建議服藥，根據(jù)癥狀的不同，可以選擇熱敷或冷敷關節(jié)，以緩解疼痛和腫脹。也可以進行物理治療，如按摩、針灸、熱療等。
5. 定期復診和監(jiān)測：按照醫(yī)生的建議定期復診，進行身體檢查和相關檢查，評估病情的進展和治療效果。及時向醫(yī)生報告癥狀的變化，以便調(diào)整治療方案。
6. 心理調(diào)適：類風濕關節(jié)炎是一種慢性疾病，可能會對患者的心理產(chǎn)生影響。保持積極的心態(tài)，學會應對壓力和焦慮，尋求家人和朋友的支持，參加支持小組或與其他患者交流，也可以獲得情感上的支持和實用的建議。
需要注意的是，每個患者的病情和身體狀況都不同，因此最好在醫(yī)生的指導下制定個性化的護理計劃。此外，如果癥狀加重或出現(xiàn)新的問題，應及時就醫(yī)。通過合理的護理和管理，類風濕關節(jié)炎患者可以更好地控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。
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