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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產科
在現實生活中，很多女性會在生產以后都會出現氣血不足的問題。產后氣血不足，就會導致女性出現畏寒怕冷、面色慘白、精神不振、氣短心悸、皮膚干燥、脫發(fā)以及奶水不足等情況。這些問題不僅影響女性身體健康，奶水少也會影響孩子的生長發(fā)育。其中，奶水不足是最麻煩的，孩子吃不飽，產婦和家人也會很焦慮，因此要及時改善氣血不足以增加奶量。
那么，產后氣血不足導致奶水少該怎么辦呢？
1、產后氣血不足奶水少可以用阿膠來補。阿膠用驢皮熬制，是很好的滋補品，對產后補血補氣有補益效果。產婦用阿膠泡水喝，也可以和紅棗枸杞等一起燉湯，每天和兩次，每次一碗。
2、產后氣血不足奶水少可以用當歸做藥膳。當歸可以補氣血，可以用當歸加排骨或者雞肉一起燉，做成當歸肉湯，如果加上紅棗和山藥效果可能會更好。
3、產后氣血不足奶水少可以用黃芪和豬肝燉湯。黃芪有補益氣血的功效，豬肝有通乳作用，兩種材料加在一起燉湯，既能補氣血又能下奶水。將豬肝和黃芪加水燉煮一小時，每天很兩次，每次一碗，連喝三天。
4、產后氣血不足奶水少可以吃花生煮粥?；ㄉ∑⒑臀福醒a血和通乳的效果。把生花生粒泡軟，然后和小米一起煮兩小時即可，同樣有下奶的效果。
5、產后氣血不足奶水少可以喝茭白豬蹄湯。茭白能消渴、利大小便，也可以通乳，主題補血通乳，用茭白加豬蹄燉湯也很容易下奶水。具體做法是把茭白洗凈，豬蹄切塊，煮一到兩個小時，吃豬蹄喝湯即可。
上述五中藥膳方法都有補氣血下奶水的作用，產后奶水少的女性可以根據自身的情況選擇使用。當然，產后的女性不能食用寒涼的食物，而是要多吃新鮮的肉類、魚類等蛋白質含量豐富的食品。另外，產后的女性情緒不能消沉，那樣不利于自身體質的恢復，也影響孩子的喂養(yǎng)。
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