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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
對(duì)瘦弱者來(lái)說(shuō)，增肥是很有必要的。體重過(guò)輕很有可能會(huì)帶來(lái)?yè)p害免疫功能、影響生育能力，易發(fā)老年癡呆等一系列健康問(wèn)題。但是增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，而是在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。發(fā)胖可以通過(guò)改變?nèi)粘Ｗ飨⒁?guī)律，調(diào)整日常生活習(xí)慣以及控制食物攝取等途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。
發(fā)胖的辦法有什么:
1、應(yīng)增加膳食的攝入量，要想增加體重就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容。絕大部分瘦弱者在飲食方面都存在挑食以及偏食的現(xiàn)象，為了能保證營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)當(dāng)改掉這些不良習(xí)慣。在攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白的基礎(chǔ)上，宜多食用含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。
2、保持充足而良好的睡眠。人的睡眠時(shí)間以及質(zhì)量與胃口成正比，精神狀態(tài)良好也更有助于對(duì)食物的消化和吸收。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)， 每天抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這樣不僅有利于改善食欲，也能使肌肉和體魄更加強(qiáng)壯。
增肥的注意事項(xiàng)：
1、少吃或者盡量不吃腌制食物，比如泡菜，腌制食物中含有亞硝酸銨，當(dāng)食用到一定量后會(huì)與體內(nèi)的二氧化碳結(jié)合生成亞硝酸銨，這是一類致癌物。同時(shí)也會(huì)妨礙瘦人增肥。
2、少吃油炸食物，這類食物不容易消化，多吃會(huì)引起消化不良，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸功能吸收不良的情況。
3、要保持規(guī)律飲食，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，這樣能夠有助于消化，更利于胃腸的吸收，從而達(dá)到增肥的目的。
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嬰兒止咳的辦法有什么
嬰兒出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，建議可以給寶寶吃一些冰糖雪梨，起到有效的止咳的作用。建議在寶寶出現(xiàn)咳嗽的期間，要注意讓寶寶多喝一些水，保持寶寶充足的睡眠時(shí)間，在必要時(shí)還可以給寶寶喝一些甘蔗汁進(jìn)行止咳。 詳細(xì)»
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降血脂的辦法有什么
高脂血癥對(duì)人體的危害相對(duì)較大。高脂血癥的出現(xiàn)多是因體內(nèi)膽固醇的增加，而體內(nèi)血管中的脂肪含量相對(duì)較大，導(dǎo)致血管中的血液質(zhì)量特別差，導(dǎo)致心血管狹窄、心肌梗塞、腦血栓形成等。為了避免高脂血癥的出現(xiàn)，患者可以... 詳細(xì)»
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沙眼的治療辦法有什么
日常如患者出現(xiàn)輕微沙眼的癥狀，適當(dāng)選擇一些具有抗敏作用的滴眼液治療即可。如患者是出現(xiàn)沙眼形成的瞼結(jié)膜瘢痕化的現(xiàn)象，則需要患者進(jìn)一步到醫(yī)院進(jìn)行局部磨削術(shù)等治療，起到有效的減輕或消除瞼結(jié)膜瘢痕對(duì)眼球摩擦所... 詳細(xì)»
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治療癲癇的辦法有什么
癲癇癥狀發(fā)作后，要注意判斷癲癇類型再進(jìn)行治療。對(duì)于腦外傷引起的癲癇的癥狀，在治療上可以依照原發(fā)性癲癇的治療方法進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)系統(tǒng)抗癲癇治療無(wú)效或服藥后，有嚴(yán)重藥物毒副反應(yīng)或難治性的癲癇的患者，考慮... 詳細(xì)»
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面癱的治療辦法有什么
面癱癥狀輕微的現(xiàn)象，可以選擇進(jìn)行保守的藥物治療，如使用一些具有緩解面部神經(jīng)的藥物，起到有效緩解面部神經(jīng)的水腫的現(xiàn)象，改善面部肌張力，起到有效治愈的可能。面癱如有出現(xiàn)嚴(yán)重的面癱，則建議患者進(jìn)行激光微創(chuàng)等... 詳細(xì)»
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