青春期發(fā)胖有什么辦法能讓自己保持好的體型
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
防止出現(xiàn)過多的肥胖，還有脂肪堆積，首先還是要統(tǒng)飲食上進行控制，患者千萬不能吃太油膩的食物，要以清淡的食物為主，例如黃瓜，西紅柿，還要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，有大量氨基酸有利于整體的生長發(fā)育，例如雞蛋，雞肉，牛奶，只要注意上面的事項，基本上形態(tài)是可以控制的。
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
15歲女孩子，從小就特別瘦。進入青春期之后，開始出現(xiàn)了發(fā)胖。出現(xiàn)這種情況，不用過于焦慮。青春期由于各種激素的改變，學(xué)習(xí)緊張，缺乏運動等很多因素可以導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。出現(xiàn)這種情況的話，適當(dāng)控制飲食，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。多進食高蛋白食物，少進食碳水化合物以及高糖食物。還要注意多運動。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說你在飲食上就不能夠要不注意營養(yǎng)。因為小孩子在發(fā)育過程中，而且這時候發(fā)育速度比較快，對營養(yǎng)的需求量大，你如果控制營養(yǎng)的話，肯定是會對身體產(chǎn)生影響，但是不代表著就一定吃很多東西，要根據(jù)情況而定，再有就是可以考慮適當(dāng)?shù)倪\動，既可以促進生長又可以控制體型。
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