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陳寶財 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
如果身體中的濕氣太重，就會給自己的身體帶來很大的影響，嚴重的會影響到我們的身體健康，導致整天沒精神。很多人表示不知道身體出現(xiàn)什么癥狀說明濕氣重呢，其實濕氣重在我們身上的表現(xiàn)是特別明顯的，那么肚子濕氣重的表現(xiàn)是什么呢？怎么預防和治療濕氣重的情況呢？
一、肚子濕氣重的表現(xiàn)是什么呢？
1、首先從我們的大便方面可以觀察出我們是不是屬于濕氣太重，如果我們的身體濕氣太重，肚子里拉出的大便就會很黏，經(jīng)常黏在馬桶上不易沖掉，反復沖洗還是難以沖掉，總是感覺排便排不干凈，小便也是比較渾濁的，這就說明身體內(nèi)有濕氣了。
2、我們的舌苔也可以變現(xiàn)出來我們的身體是否有濕氣，刷牙的時候我們觀察一下舌苔，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，如果濕氣比較重的話，舌苔顏色就會很白很厚，而且還很黃。
3、精神不集中也是濕氣重的表現(xiàn)之一，腰膝酸軟，頭暈乏力，如果平時吃的不多身體卻越來越胖，都能很明顯的反應出身體濕氣太重了。
4、小肚子變大、總是感覺脹氣拍不出出來，都是濕氣重的很明顯的表現(xiàn)。
二、怎么預防和治療濕氣重的情況呢？
1、運動是很好的排出濕氣的方法，為運動可以讓人出汗，特別是夏天不要開空調(diào)、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
2、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，加重體內(nèi)濕氣的癥狀，所以生冷食物和水果要少吃。
3、日常生活中應該盡量少的接觸潮濕的環(huán)境，不要穿潮濕未干的衣服，下雨天氣少外出，不要睡在冰涼的地板上等等。
濕氣重在肚子上的很明顯的表現(xiàn)就是肥肉增多，沒有吃多少食物，反而肚子上的游泳圈越來越厚，而且濕氣重表現(xiàn)在肚子里就是大便不成形，長期的大便溏泄。現(xiàn)在上班族打多長時間對著電腦不運動，很容易造成體內(nèi)濕氣重，造成身體的其他疾病，所以一定要重視濕氣重的現(xiàn)象，及時進行調(diào)理。
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