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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓大多數(shù)患者一般都是在早上的6～10點(diǎn)，下午4～8點(diǎn)，是一個(gè)人一天當(dāng)中血壓最高的兩個(gè)時(shí)間段，到晚上血壓就慢慢的下降。凌晨是血壓的最低點(diǎn)，因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候交感神經(jīng)興奮，血管收縮，血壓升高，晚上迷走神經(jīng)興奮，血壓就慢慢下降。
血壓高怎么調(diào)理：
1、血壓高可以通過飲食和藥物進(jìn)行調(diào)理，首先要遵醫(yī)囑服用降壓藥進(jìn)行藥物治療，同時(shí)飲食以高維生素、高纖維素、低脂肪和低鹽飲食為主，多吃新鮮水果和蔬菜。要注意休息，促進(jìn)體內(nèi)的血壓保持平穩(wěn)。
2、運(yùn)動(dòng)方面，每天保持固定的運(yùn)動(dòng)量，可以幫助機(jī)體增強(qiáng)免疫力，還可以鍛煉心肺功能。
3、生活方式，做到不熬夜，多喝水，促進(jìn)排尿，不要喝濃茶、酒、咖啡等。
怎么預(yù)防血壓高：
1、對(duì)于有高血壓家族史或者有高危因素的人，預(yù)防血壓高是非常重要的，預(yù)防措施第一步，就是要保持健康的生活方式。
2、戒煙，吸煙會(huì)升血壓，戒煙可有效預(yù)防血壓升高，以及心臟病和其他代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、學(xué)會(huì)放松，保持對(duì)工作和生活的良好態(tài)度，遇到不愉快的事情和壓力，進(jìn)行自我心理調(diào)整，減少負(fù)面情緒對(duì)血壓造成影響。
4、平時(shí)多注意健康，定期體檢。
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一天中血壓最高和最低的時(shí)間段
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流產(chǎn)時(shí)間段是什么
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哪個(gè)時(shí)間段最容易懷孕
通常情況下，排卵期這一時(shí)間段內(nèi)是最容易懷孕的。女性在下次月經(jīng)來臨的前第14天是排卵日，排卵日的前5天和后4天以及排卵日當(dāng)天稱為排卵期。排卵期的女性，體內(nèi)的優(yōu)勢(shì)卵泡成熟之后會(huì)逐漸排出，此時(shí)進(jìn)行性生活能夠... 詳細(xì)»
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孕晚期胎動(dòng)厲害哪個(gè)時(shí)間段最明顯
孕晚期胎動(dòng)頻繁首先會(huì)發(fā)生在夜晚睡覺前，這時(shí)候孕婦是屬于能夠靜下來的時(shí)候，所以感覺到胎動(dòng)會(huì)比較多。其次在吃飯以后因?yàn)樵袐D的血糖含量增加，這時(shí)候?qū)殞氁脖容^有力氣。最后是在聽音樂的時(shí)候受到音樂的刺激就會(huì)變得... 詳細(xì)»
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血壓最高三個(gè)時(shí)間段是什么
高血壓是指以全身循環(huán)動(dòng)脈的收縮壓或舒張壓為特征的臨床綜合征。通過對(duì)心臟、大腦、腎臟和其他器官的功能性進(jìn)行有機(jī)性損害。高血壓是最常見的慢性疾病，也是心血管和腦血管疾病的最重要危險(xiǎn)因素，且高血壓有三個(gè)易升... 詳細(xì)»
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什么時(shí)間段最容易懷孕
通常情況下，女性在排卵期是最容易懷孕的。排卵期的女性體內(nèi)的優(yōu)勢(shì)卵泡會(huì)排出體外，此時(shí)能夠增加受孕的幾率。備孕期間的人群，可以在排卵期時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾油康膸茁剩軌蚴箲言械膸茁视行У奶岣?。備孕期間需要嚴(yán)格的... 詳細(xì)»
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夜間哪幾個(gè)時(shí)間段是猝死的高危時(shí)段？這3個(gè)時(shí)間段需注意
有某些嚴(yán)重的疾病在發(fā)展，應(yīng)該通過及時(shí)治療的方式進(jìn)行改善。很多人心腦血管疾病發(fā)病率高，在這些疾病不斷發(fā)展的過程中身體健康受到威脅，在睡覺過程中有一些較危險(xiǎn)的時(shí)間段，如果剛好這些疾病發(fā)作，導(dǎo)致某些部位缺血... 詳細(xì)»
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