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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
尿酸，這一通常與痛風(fēng)聯(lián)系在一起的健康指標(biāo)，其實(shí)并非越高越好。尿酸水平過(guò)低，雖然不像高尿酸那樣廣為人知，但其潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)同樣不容忽視。
1??、神經(jīng)系統(tǒng)受損：尿酸在維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能方面也起著關(guān)鍵作用。低尿酸血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能受損，出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等癥狀。
2??、影響代謝功能：尿酸是人體內(nèi)重要的抗氧化物質(zhì)之一，能幫助清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。尿酸水平過(guò)低可能會(huì)削弱這一保護(hù)機(jī)制，增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3??、心血管風(fēng)險(xiǎn)增加：尿酸具有一定的抗凝作用，能夠防止血栓形成。尿酸水平過(guò)低可能會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)。
為了維持尿酸水平在正常范圍內(nèi)，日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、合理飲食??：保持均衡的飲食，適量攝入富含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜和水果，可以幫助維持尿酸水平。
2、適量運(yùn)動(dòng)???♀?：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，幫助維持尿酸的正常水平。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
3、充足水分??：保持充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝2000毫升水，有助于尿酸的排泄，防止尿酸水平過(guò)低。
尿酸水平的異常，無(wú)論是過(guò)高還是過(guò)低，都可能是健康問(wèn)題的信號(hào)。因此，如果出現(xiàn)尿酸水平異常的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。維持尿酸在正常范圍內(nèi)，是保持整體健康的重要一環(huán)。如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊并分享，讓更多的人了解尿酸健康知識(shí)。
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