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修建成 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 心血管內(nèi)科
在日常生活中，高血壓病者常常會對一些日常保健行為存在疑問，比如能不能泡腳。今天，我們就來深入探討一下高血壓病者能不能泡腳的原因以及相關(guān)的注意事項。
通常情況下，高血壓病者能泡腳。泡腳時，熱水會使腳部血管擴張，血管內(nèi)徑增大，血液流動的阻力減小??。全身的血液循環(huán)得到促進(jìn)，更多的血液能夠更順暢地流回心臟，再被泵送到身體的各個部位??。對于高血壓病者而言，良好的血液循環(huán)有助于降低外周血管阻力，減輕心臟的后負(fù)荷，對血壓的穩(wěn)定有一定的積極作用??。
許多高血壓病者尤其是老年病者，常常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況??。這是因為高血壓可能導(dǎo)致血管硬化和血液循環(huán)不暢，使得肢體末端的血液供應(yīng)不足??。通過泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，能夠使腳部和手部的血液供應(yīng)量增加，溫度升高，緩解手腳冰涼的癥狀，提高舒適度??。當(dāng)血液循環(huán)改善后，身體各組織器官能夠獲得更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，新陳代謝也會相應(yīng)加快??。這有助于消除身體的疲勞感，使病者感到更加精神煥發(fā)??。
高血壓病者泡腳時，時間不宜過長，一般以15-30分鐘為宜??。水溫不宜過高，一般控制在38℃-42℃之間較為合適??。這個溫度范圍既能有效地擴張腳部血管，促進(jìn)血液循環(huán)，又不會對皮膚造成燙傷等傷害??。如果水溫過高，可能會導(dǎo)致全身血管過度擴張，引起血壓突然下降，造成頭暈、心慌等不適癥狀，甚至可能誘發(fā)心腦血管意外??。
但需要強調(diào)的是，泡腳雖然有一定的益處，但不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療，如果高血壓病者的病情發(fā)生變化或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，聽從建議進(jìn)行治療??。
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