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張建華 副主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高、周圍小動(dòng)脈阻力增高，同時(shí)伴有不同程度的心排血量和血容量增加為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。那么，高血壓的護(hù)理措施有哪些呢？以下是一些常見的護(hù)理措施：
??1、飲食護(hù)理：減少鹽的食用量，每天不超過5克。避免食用高鹽食品，如咸菜、腌制品等。因?yàn)楦啕}飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，從而升高血壓。
??2、適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，降低血管阻力，有助于控制血壓。
??3、規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天盡量在相同時(shí)間入睡和起床。避免熬夜和過度勞累，因?yàn)樗卟蛔慊蜻^度疲勞會(huì)使血壓升高。
??4、心理護(hù)理：保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)和精神緊張。長期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高，患者可通過聽音樂、讀書、與朋友交流等方式緩解壓力。
如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、視力模糊、肢體麻木等癥狀加重，或者血壓持續(xù)升高不降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)帶上血壓日記、以往的病歷和檢查報(bào)告，方便醫(yī)生了解病情。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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