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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
??哺乳期是女性生命中的一個特殊時期，在這個階段，寶寶的營養(yǎng)需求主要通過母乳來滿足。那么，哺乳期的媽媽需要補鈣嗎？
??一般來說，哺乳期是需要補鈣的。鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，同時也在神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、血液凝固等生理過程中發(fā)揮著重要作用。對于哺乳期的媽媽來說，保證足夠的鈣攝入尤為重要。
??在哺乳期，媽媽每天通過乳汁會向?qū)殞気斔痛罅康拟}。如果媽媽自身的鈣攝入不足，為了滿足寶寶的需求，身體會將骨骼中的鈣釋放出來，這可能會導(dǎo)致媽媽的骨密度下降，增加日后患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，及時補鈣則可以減少此類情況的發(fā)生。
??此外，哺乳期媽媽的身體還在恢復(fù)中，激素水平的變化也會影響鈣的代謝。通過補鈣增加體內(nèi)的鈣含量，可以預(yù)防牙齒松動、腰酸背痛、手足抽搐等癥狀，保持自身的健康，提高哺乳的質(zhì)量。
??需要注意的是，每個人的身體狀況和鈣的需求可能會有所不同。因此，如果媽媽們對自己的鈣攝入量存在疑問，或者出現(xiàn)了相關(guān)的健康問題，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以便制定個性化的補鈣方案。
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