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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
脾虛氣滯，這是中醫(yī)常見(jiàn)的一種證候，與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣密切相關(guān)。你是否常感到腹脹、食欲不佳？這可能正是脾虛氣滯在作祟。????那么，脾虛氣滯的癥狀有哪些呢？
1.腹脹如鼓：????脾虛導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，食物不能正常消化，易在胃腸內(nèi)積聚，產(chǎn)生氣體，讓肚子脹得像個(gè)小皮球。同時(shí)，氣滯還會(huì)讓氣機(jī)不暢，加重腹脹感，讓坐立難安。
2.食欲減退：??脾虛不僅影響食物的消化，還會(huì)減弱胃的受納功能，讓食欲大減。氣滯更是會(huì)影響胃腸的蠕動(dòng)和消化功能，讓胃口雪上加霜。
3.四肢乏力：????脾主肌肉四肢，脾虛則氣血生化不足，肌肉得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)感到乏力。此外，氣滯還會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)一步加重身體疲倦無(wú)力的癥狀。
4.情緒不穩(wěn)：????脾胃是后天之本，脾胃功能失常會(huì)導(dǎo)致氣血生化無(wú)源，進(jìn)而影響心神，變得煩躁易怒或情緒低落。
脾虛氣滯的患者還要做好日常調(diào)理，建議以下幾項(xiàng)護(hù)理措施：????
1.飲食調(diào)整：??建議多食用健脾益氣的食物，如山藥、芡實(shí)、蓮子等，這些食物能夠增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：???♀可以選擇散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)脾胃運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。??
3.心情愉悅：????要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情愉悅，這樣脾胃才能更好地工作！????
需要注意調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅，能夠有效緩解相關(guān)癥狀，守護(hù)脾胃健康。????
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