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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕11周不怎么想吃東西可能是孕激素水平的變化、胃腸道功能減弱、口味變化引起，一把可以通過分餐多餐、喝水、吃維生素片的方法進行改善。
1.分餐多餐：孕婦可以將每天的飲食分成多次進食，每次少量多餐，避免一次性吃太多食物。這樣可以減輕胃腸道負擔(dān)，提高消化吸收效率。
2.喝水：保持水分攝入對于減輕孕期不適非常重要，盡量每天喝足8-10杯水，可以選擇喝一些溫?zé)岬乃蛘呒右恍幟势瑏硖岣呖诟小?/p>
3.吃維生素片：如果實在無法從食物中攝入足夠的營養(yǎng)，可以考慮補充維生素片。維生素片可以幫助彌補身體的營養(yǎng)缺乏，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充。
孕婦應(yīng)該選擇新鮮、健康、易消化的食物，避免食用油膩、辛辣、刺激性強的食物。
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