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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫導(dǎo)致性生活時(shí)間短可以通過多種方式進(jìn)行解決，包括控制手淫頻率、采用其他方式增加性刺激、加強(qiáng)鍛煉、注意飲食健康等。
1.控制手淫頻率：減少手淫的次數(shù)可以幫助恢復(fù)陰莖的敏感度和勃起功能。建議逐漸減少手淫的頻率，讓身體有足夠的時(shí)間來適應(yīng)和恢復(fù)。
2.采用其他方式增加性刺激：除了手淫外，還可以采用其他方式來增加性刺激，例如口交、肛交等。這些方式可以提供不同的刺激方式和感覺，有助于提高性生活的質(zhì)量和滿意度。
3.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的健康水平和免疫力，有助于恢復(fù)陰莖的敏感度和勃起功能。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
4.注意飲食健康：飲食健康對(duì)于身體健康非常重要，也會(huì)影響到性生活的質(zhì)量和滿意度。建議多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蔬菜水果等。
總之，手淫本身并不會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間短，但如果頻繁地進(jìn)行手淫可能會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生一定的影響。最重要的是要積極面對(duì)問題，尋求解決的方法，并且配合治療，才能夠有效地恢復(fù)性生活的正常功能。
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