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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫后感到很累可能是因?yàn)樯眢w和心理方面的多種原因造成的。
首先，手淫會(huì)導(dǎo)致身體能量的消耗，特別是對(duì)于男性來說，手淫會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌激素的釋放，如多巴胺、腎上腺素等，這些激素的釋放會(huì)讓身體感到疲勞和虛弱。對(duì)于這種情況，建議恢復(fù)適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)可以幫助身體恢復(fù)能量，同時(shí)需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
另外，手淫可能會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞，這些負(fù)面情緒會(huì)影響精神狀態(tài)，進(jìn)而帶來各種焦慮和壓力，加重疲勞感。同時(shí)過度的手淫可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而導(dǎo)致疲勞和精神狀態(tài)不佳。針對(duì)這種情況，可以通過自我心理疏導(dǎo)和適當(dāng)?shù)男睦碜稍儊砭徑狻?/p>
請(qǐng)注意，如果發(fā)現(xiàn)自己無法控制手淫行為或者出現(xiàn)其他健康問題，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)，建立良好的生活規(guī)律和習(xí)慣也是非常重要的。
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