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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫指自慰，通常是指通過(guò)刺激自己的生殖器來(lái)獲得性快感，可以通過(guò)建立健康的生活習(xí)慣、找到替代品、尋求幫助等方式來(lái)治療。
1.建立健康的生活習(xí)慣：保持良好的作息時(shí)間、飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣可以保持身體健康和精神狀態(tài)良好，從而減少自慰的欲望。
2.找到替代品：可以尋找其他的方式來(lái)緩解壓力和焦慮，比如運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等。這些活動(dòng)可以幫助分散注意力，減少對(duì)自慰的渴望。
3.尋求幫助：如果覺(jué)得自己無(wú)法控制自慰的欲望，可以尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢師或醫(yī)生的建議和治療方案。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
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