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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫指自慰。自慰如果過度或形成病態(tài)，可能會(huì)對(duì)身心健康造成一定的影響。當(dāng)自慰已經(jīng)成為一種病態(tài)行為時(shí)，戒掉后可能能好。
需要明確的是，戒掉病態(tài)自慰是恢復(fù)健康的重要一步。病態(tài)自慰可能導(dǎo)致身體和心理上的一系列問題，如疲勞、注意力不集中、焦慮、抑郁等。通過戒掉這種行為，可以減少對(duì)身體和心理的不良刺激，為恢復(fù)健康創(chuàng)造條件。
然而，戒掉病態(tài)自慰并不意味著問題會(huì)立即解決?；謴?fù)健康是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要時(shí)間和努力。如果病態(tài)自慰已經(jīng)對(duì)生活造成了較大的困擾，建議尋求專業(yè)的心理咨詢或治療。專業(yè)人士可以提供針對(duì)性的支持和指導(dǎo)，幫助患者了解問題的根源，并提供有效的應(yīng)對(duì)策略。另外，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于身心健康至關(guān)重要。包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。此外，避免過度沉迷于色情內(nèi)容，減少性刺激的來源，也有助于控制自慰的沖動(dòng)。
需要注意的是，每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，恢復(fù)健康的時(shí)間和效果也會(huì)因人而異。重要的是要有耐心和堅(jiān)持，積極采取措施來改善自己的身心健康。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生或健康專家的意見。
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