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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫對(duì)健身影響不大。手淫本身并不會(huì)直接影響身體的健康，但在一些情況下可能會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生一些間接的影響。
首先，手淫并不會(huì)導(dǎo)致肌肉流失或影響肌肉生長(zhǎng)。許多人認(rèn)為手淫會(huì)消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，從而影響肌肉生長(zhǎng)，但事實(shí)上，手淫對(duì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的消耗并不足以對(duì)肌肉生長(zhǎng)產(chǎn)生影響。
其次，手淫可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生短期的影響。手淫會(huì)導(dǎo)致一定程度的疲勞和身體松弛，這可能會(huì)在訓(xùn)練前或訓(xùn)練過程中影響到身體的狀態(tài)。然而，這種影響是暫時(shí)的，只要適當(dāng)休息和調(diào)整，就可以很快恢復(fù)到正常狀態(tài)。
最后，手淫可能會(huì)對(duì)心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。對(duì)于一些人來說，手淫可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的焦慮、自責(zé)或抑郁情緒，這些負(fù)面情緒可能會(huì)影響到健身訓(xùn)練的熱情和效果。因此，在心理狀態(tài)上需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，保持積極向上的心態(tài)。
總的來說，手淫對(duì)健身影響的關(guān)鍵在于個(gè)人的心理狀態(tài)和對(duì)身體的調(diào)理，而不是對(duì)肌肉生長(zhǎng)和訓(xùn)練效果的直接影響。適度的手淫并不會(huì)對(duì)健身產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響，但如果手淫帶來了身心上的負(fù)面影響，那就需要適當(dāng)調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)，以保持健身訓(xùn)練的效果和愉快。
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