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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫指自慰，做愛指同房，與自慰有關(guān)持久力差，同房5分鐘通?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式、控制呼吸、心理咨詢等方式來緩解。
1.調(diào)整生活方式：建議可以通過調(diào)整生活方式，提高身體的健康狀況，改善性持久力。例如，保持良好的飲食習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證充足的睡眠等都可以對(duì)性持久力產(chǎn)生積極的影響。
2.控制呼吸：同房的過程中，也可以通過適當(dāng)練習(xí)控制呼吸，放松身體，延長(zhǎng)高潮時(shí)的時(shí)間，提高性行為的持久力。
3.心理咨詢：可以通過心理咨詢或者心理輔導(dǎo)的方式來幫助解決心理問題，減輕焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
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