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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
紫色腰果是一種具有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和維生素礦物質(zhì)的堅(jiān)果類食品。不僅口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有多種功效和作用。
1.潤(rùn)腸通便：紫色腰果中富含油脂，特別是不飽和脂肪酸，這些成分有助于腸道的潤(rùn)滑，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的作用。
2.美容養(yǎng)顏：紫色腰果富含維生素E和多酚類化合物，這些成分能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，從而延緩衰老過程，保持皮膚的彈性和光澤。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紫色腰果富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和多種微量元素。這些成分都是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。
紫色腰果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣的堅(jiān)果。然而，需要注意的是，由于腰果中油脂和熱量較高，不宜過量食用。
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腰果的功效與作用
腰果是漆樹科腰果屬被子灌木或小喬木植物，可藥食同源，具有利水、除濕、消腫、潤(rùn)肺、除痰等功效與作用。1、利水：其中含有豐富的鉀元素，有助于維持體內(nèi)的水分平衡，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分含量，能夠幫助水分滯留在體內(nèi)所導(dǎo)... 詳細(xì)»
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炭燒腰果的功效與作用
核心答案：潤(rùn)腸通便、提高免疫力輔助答案：炭燒腰果是常見的堅(jiān)果，其中含有的油脂為優(yōu)質(zhì)脂肪，可以為日?；顒?dòng)提供能量，具有潤(rùn)腸通便、提高免疫力的功效。此外，炭燒腰果中含有的微量元素也有很好的軟化血管作用，適... 詳細(xì)»
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紫皮腰果的功效與作用
紫皮腰果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，具體的功效與作用如下：1.抗氧化：紫皮腰果富含抗氧化劑，如維生素E和多酚類化合物，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老過程。2.降低膽固醇：紫皮腰果中的不飽和脂肪酸能夠降低... 詳細(xì)»
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紫衣腰果的功效與作用
核心答案：提供能量、緩解便秘、軟化血管輔助答案：紫衣腰果是常見的堅(jiān)果，其中含有豐富的油脂，為優(yōu)質(zhì)脂肪，可以為日?；顒?dòng)提供能量，緩解便秘。此外，紫衣腰果中含有的微量元素，也具有軟化血管的功效，經(jīng)常適量食... 詳細(xì)»
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紫衣腰果的功效與作用
紫衣腰果作為食物，一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)腸道健康、抗氧化、有益心血管健康等攻效和作用。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紫衣腰果富含蛋白質(zhì)，有助于身體組織的修復(fù)和生長(zhǎng)。還含有礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鋅等，有助于維持身體的正常生理... 詳細(xì)»
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