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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
紫色腰果是一種具有豐富營養(yǎng)價值和維生素礦物質的堅果類食品。不僅口感鮮美，營養(yǎng)豐富，而且具有多種功效和作用。
1.潤腸通便：紫色腰果中富含油脂，特別是不飽和脂肪酸，這些成分有助于腸道的潤滑，促進腸道蠕動，從而起到潤腸通便的作用。
2.美容養(yǎng)顏：紫色腰果富含維生素E和多酚類化合物，這些成分能夠清除體內的自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，從而延緩衰老過程，保持皮膚的彈性和光澤。
3.補充營養(yǎng)：紫色腰果富含蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和多種微量元素。這些成分都是人體所需的重要營養(yǎng)素。
紫色腰果是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的堅果。然而，需要注意的是，由于腰果中油脂和熱量較高，不宜過量食用。
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核心答案：提供能量、緩解便秘、軟化血管輔助答案：紫衣腰果是常見的堅果，其中含有豐富的油脂，為優(yōu)質脂肪，可以為日?；顒犹峁┠芰?，緩解便秘。此外，紫衣腰果中含有的微量元素，也具有軟化血管的功效，經常適量食... 詳細»
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