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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是指血壓長期超過正常范圍的一種疾病。血壓150/70mmHg，低壓較低，高壓較高。高血壓是一種慢性病，如果長期不得到控制，會導(dǎo)致嚴重的心腦血管疾病，如心臟病、腦卒中等。所以，及時進行控制對健康十分重要。
高血壓的主要原因是動脈的阻力增加和胸腔內(nèi)血液量的增加。通常，久坐不動、飲食油膩、高鹽飲食、長時間處于緊張情緒中以及遺傳等因素都會導(dǎo)致血壓升高。
因此，要控制高血壓，首先要調(diào)整生活方式。建議改善飲食習(xí)慣，減少鹽的攝入，增加蔬菜水果的攝入量，適量攝入蛋白質(zhì)，限制飲酒和咖啡因的攝入。此外，要保持適當?shù)捏w重，合理控制血糖和血脂水平，每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，還可以進行一些舒緩身心的運動，如瑜伽、太極等。
其次，要定期檢測血壓并監(jiān)測血壓變化?？梢远ㄆ跍y量自己的血壓，以便及時發(fā)現(xiàn)和控制高血壓變化。在日常生活中，可以選擇一個較為放松的環(huán)境，避免劇烈活動或情緒激動后測量血壓，以保證測量結(jié)果的準確性。
如果生活方式的改變和自我監(jiān)測都無法達到血壓的控制，那么可以考慮藥物治療。通常，針對高血壓的藥物包括鈣通道阻滯劑、ACE抑制劑、β受體阻滯劑等。根據(jù)具體情況，醫(yī)生會開具合適的藥物方案，具體用藥劑量和療程還需按醫(yī)生指導(dǎo)進行。
總之，高血壓是一種需要長期控制和管理的疾病。除了藥物治療外，生活方式的調(diào)整和自我監(jiān)測也非常重要。記得定期復(fù)診檢查血壓，與醫(yī)生溝通并根據(jù)醫(yī)生建議進行治療和調(diào)整。
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