高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，如果不加以控制，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下是高血壓的“四怕”，如果能避免這些因素，將有助于控制血壓：
1.怕高鹽飲食：高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一。過(guò)量的鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加血容量，從而升高血壓。議減少鹽的攝入量，每天不超過(guò)6克。同時(shí)，要注意避免食用高鹽的加工食品，如咸魚(yú)、臘肉、咸菜等。
2.怕肥胖：肥胖是高血壓的另一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而使血壓升高。建議通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，保持健康的體重指數(shù)在18.5至23.9之間。
3.怕酗酒：酗酒是高血壓的危險(xiǎn)因素之一。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議限制飲酒量，男性每天不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克酒精。同時(shí)，要避免空腹飲酒，最好在進(jìn)食后再飲酒。
4.怕精神壓力：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高。精神壓力會(huì)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使心率加快、血管收縮，從而升高血壓。建議通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘珊湾憻拋?lái)減輕精神壓力，保持良好的心態(tài)。
總之，高血壓患者應(yīng)該注意避免以上這些因素，保持健康的生活方式，以控制血壓，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種急慢性咳...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種心血...
-
-
六盤(pán)水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頑固性高血壓...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心血管專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：方飛，女，198...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心血管專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療高血壓病...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：重癥心血管疾病的...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心臟起搏器植...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治冠...
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長(zhǎng)：熟練掌握各種急危...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病、心絞痛、...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)痔瘡，肛裂，...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓多少算高血壓
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎樣預(yù)防高血壓?怎么遠(yuǎn)離高血壓
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
婚檢高血壓
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓咋辦
-
-
高血壓多久會(huì)轉(zhuǎn)成高血壓腎病
高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕耗I病的時(shí)間因個(gè)體差異而異，沒(méi)有確切的時(shí)間線(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，如果未經(jīng)治療或得不到控制的高血壓存在多年，就有可能發(fā)展為高血壓腎病。高血壓是指收縮壓大于或等于140mmHg和/或舒張壓大于或等... 詳細(xì)»
-
-
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓是指高血壓是由某種基本原因引起。一般可以通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療、改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)等方法治療。1.藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物進(jìn)行治療，通常包括纈沙坦氫氯噻嗪片、酒石... 詳細(xì)»
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚(yú)大肉已經(jīng)并不少見(jiàn)了，肥胖的人群越來(lái)越多，也有越來(lái)越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來(lái)，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)屬疾病，... 詳細(xì)»
-
-
高血壓危象血壓多少
高血壓危象的血壓多少并沒(méi)有一個(gè)固定的數(shù)值，而是根據(jù)患者的身體狀況、年齡、血壓基線(xiàn)值和并發(fā)癥等因素綜合評(píng)估。通常情況下，高血壓危象的血壓值可能超過(guò)180/120mmHg。但值得注意的是，每個(gè)人對(duì)高血壓的... 詳細(xì)»
-
-
高血壓心悸血壓忽高忽低
高血壓、心悸、血壓忽高忽低原因和處理方式如下所述：一、原因血壓忽高忽低的原因可能有多種，如應(yīng)激、情緒波動(dòng)、體位改變、運(yùn)動(dòng)等。此外，某些藥物的副作用，如利尿劑、血管活性藥物等，也可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)。如果血... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)