-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
健身是一項(xiàng)需要綜合性訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，不僅需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還需要合理的飲食搭配。而雞胸肉作為許多健身愛好者的首選食材，有著多種原因。
首先，雞胸肉是一種高蛋白、低脂肪的食物。在健身的過程中，蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復(fù)的關(guān)鍵營養(yǎng)素。雞胸肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠有效地促進(jìn)肌肉的生長和修復(fù)，幫助健身者增加肌肉質(zhì)量。同時(shí)，雞胸肉中的脂肪含量較低，能夠滿足健身者對(duì)蛋白質(zhì)攝入的需求，同時(shí)減少脂肪攝入，有利于保持身材和控制體重。
其次，雞胸肉是一種低熱量的食物。在健身的過程中，控制熱量攝入是非常重要的。過多的熱量攝入會(huì)導(dǎo)致體脂的增加，而雞胸肉作為一種低熱量的食物，能夠滿足健身者對(duì)蛋白質(zhì)的需求，同時(shí)又不會(huì)增加過多的熱量攝入，有利于控制體重和保持身材。
另外，雞胸肉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。除了蛋白質(zhì)外，雞胸肉中還含有豐富的維生素B、維生素E和微量元素鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于維持健康的皮膚、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力等方面都起著重要的作用。在健身的過程中，身體需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)來支持肌肉的運(yùn)動(dòng)和修復(fù)，而雞胸肉正是這些營養(yǎng)需求的良好來源。
此外，雞胸肉的烹飪方式多樣，可以適應(yīng)不同口味的健身者的需求。無論是清蒸、煎炸還是烤制，都能夠制作出美味可口的菜肴，使得健身者在飲食上不會(huì)感到單調(diào)和枯燥。
總的來說，雞胸肉作為健身者的首選食材，主要是因?yàn)槠涓叩鞍?、低脂肪、低熱量和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的特點(diǎn)，能夠滿足健身者蛋白質(zhì)攝入的需求，同時(shí)又不會(huì)增加過多的熱量攝入，有利于控制體重和保持身材。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
王志強(qiáng) 鷹潭市人民醫(yī)... 心胸外科
雞胸治療
-
-
王志強(qiáng) 鷹潭市人民醫(yī)... 心胸外科
女生的雞胸
-
-
柴守棟 聊城市人民醫(yī)... 心臟外科
雞胸怎樣矯正
-
-
輕度雞胸和重度雞胸的區(qū)別
輕度雞胸和重度雞胸的區(qū)別在于：1.外觀特征：輕度雞胸患者胸骨前凸的縱膈部分通常沒有超過胸骨下角，而重度雞胸患者的這部分則明顯超過胸骨下角。從外觀上看，重度雞胸的胸部前傾更為顯著，可能導(dǎo)致胸廓容積縮小，... 詳細(xì)»
-
-
雞胸的預(yù)防
預(yù)防雞胸的關(guān)鍵在于平衡訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)目祻?fù)，以下是一些預(yù)防雞胸的方法：1.飲食調(diào)整：飲食對(duì)雞胸的預(yù)防非常重要。建議攝入豐富的水果、蔬菜以及富含纖維的食物。減少飲食中的飽和脂肪和膽固醇的攝入，盡量選擇低脂肪... 詳細(xì)»
-
-
雞胸嚴(yán)重嗎
雞胸是一種胸部畸形，胸骨或肋骨在前方突出，胸部形成凹陷的外觀。雞胸的嚴(yán)重程度需要根據(jù)患者的具體情況去判斷，以下是具體分析：一、不嚴(yán)重如果只是輕微的雞胸，并未對(duì)肺臟、心臟等有壓迫的情況，這種情況不嚴(yán)重。... 詳細(xì)»
-
-
14歲少女患雞胸，手術(shù)后雞胸被矯正
這是一個(gè)14歲的小女生，數(shù)年前發(fā)現(xiàn)胸前區(qū)突起，突起的胸前區(qū)形如鳥喙，患者心理負(fù)擔(dān)大，遂就診于我科，門診以“雞胸”收入院，入院完善相關(guān)檢查，未見明顯手術(shù)禁忌，于2021年08月在全麻下行微創(chuàng)雞胸反NUS... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)