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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
一般情況下，健身是需要補鐵的，詳細解答如下。
鐵是人體必需的微量元素之一，對于健身者來說，補充適量的鐵是非常重要的。鐵在人體內(nèi)主要參與氧氣運輸和肌肉功能維持，對于提高運動能力和恢復(fù)能力具有重要作用。另外，健身過程中，身體會消耗大量的能量和氧氣，這會導(dǎo)致肌肉組織中的鐵儲備減少。如果不及時補充鐵，可能會導(dǎo)致貧血、疲勞和運動能力下降等問題。
在日常生活中，需要注意平時飲食，可以吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃蛋白質(zhì)含量偏高的食物，維持營養(yǎng)均衡。
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不貧血需要補鐵嗎
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備孕期間是否需要補鐵吃什么補鐵
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1歲寶寶需要補鐵嗎
一般來說，對一歲寶寶如果不缺鐵的話，是不需要額外補鐵的。如果寶寶有缺鐵的情況，可以補鐵。臨床上對于缺鐵的寶寶來說，主要可能跟平時飲食不好或者營養(yǎng)不夠有關(guān)，如果患者缺鐵不明顯的話，可以通過多吃富含鐵的食... 詳細»
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孕婦不缺鐵還需要補鐵嗎
如果孕婦不缺鐵，是不需要額外補鐵的。如果補鐵過多可能造成體內(nèi)鐵過多，也可能會引起鐵中毒。臨床上如果患者缺鐵，主要可能會引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是血液內(nèi)科一種比較常見的疾病，它是一種小細胞低色素貧血，... 詳細»
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健身需要補充維生素嗎
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