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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
人體的腰部軟組織和腰肌會在久坐后出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致局部氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀，出現(xiàn)腰疼的癥狀?；颊咭坏┏霈F(xiàn)腰疼，應(yīng)馬上站起來放松下腰部肌肉，按摩腰部，或是進(jìn)行物理治療，如微波治療和理療儀器，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，也可以用活血化瘀的涂抹于腰痛位置，緩解疼痛。
久坐為什么會腰疼：
1、脊柱關(guān)節(jié)通過擴(kuò)散作用進(jìn)行新陳代謝，但坐姿不當(dāng)會給脊柱帶來壓力，擴(kuò)散過程不能有效的進(jìn)行，營養(yǎng)和毒素?zé)o法正常轉(zhuǎn)運(yùn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
2、坐姿不當(dāng)或長期保持一個姿勢，會增加脊柱的壓力，長久的受力會讓骨骼出現(xiàn)勞損
久坐腰疼該怎么治療：
1、長時間坐著，患者需要站起來活動一下，這樣可以減輕脊柱的壓力，讓脊柱的各個關(guān)節(jié)活動起來。
2、患者可以設(shè)定一個鬧鐘，每20分鐘設(shè)置一次提醒，時間一到就更換一下坐姿，如果不方便起來活動，至少可以坐著彎曲下腳趾，想身體兩側(cè)彎彎腰，向后伸個懶腰。
3、每天回家可以適當(dāng)?shù)腻憻捪卵康暮诵募∪饬α咳?，例如平板支撐、深蹲等都是常見的鍛煉腰肌的健身方法，方法簡單，不需要太多的空間和設(shè)備。
4、可以嘗試用理療的的方法緩解腰疼，常見的有推拿、針灸，也有一些活血化瘀的膏藥對于緩解腰疼有很好的作用。
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久坐的危害
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腰疼的治療方法
腰疼是指發(fā)生于背部第十二肋以下至髂嵴以上軟組織部分的疼痛，是一種十分常見的癥狀。腰疼是由肌肉損傷、炎癥、外傷等刺激到神經(jīng)而引起的疼痛。依據(jù)病因不同，癥狀可能會有所不同，疼痛也各不相同，從鈍痛到嚴(yán)重刺痛... 詳細(xì)»
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治療腰疼的方法
在日常生活中，由于工作或其他原因可能會出現(xiàn)腰疼這種常見病，引起腰疼的原因有很多，比如腰肌勞損、腰部受涼、腰部扭動期間受傷、腎氣不足、勞累過度、婦女經(jīng)期或炎癥等。腰疼多發(fā)于中老年人和女性群體，病發(fā)時會疼... 詳細(xì)»
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腰疼的原因及治療方法
出現(xiàn)腰部疼痛需及時就診，行相關(guān)檢查，明確腰痛性質(zhì)和誘發(fā)原因，常見引起腰部疼痛病因包括腰部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)和神經(jīng)等病變，明確引起腰部疼痛病因后，需制動、休息，選擇針對性、科學(xué)性治療方案。若出現(xiàn)腰部疼痛后... 詳細(xì)»
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治療腰疼的方法有哪些
在醫(yī)學(xué)臨床上可引起腰疼的原因非常多，比如外傷、腰肌勞損、腰三橫突綜合征、骨質(zhì)疏松、椎間盤突出、椎管狹窄等等都會有腰疼的臨床表現(xiàn)。在診斷過程中，除了檢查是否伴隨有腿痛或其他的合并癥狀之外，還需要配合體格... 詳細(xì)»
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治療女人腰疼的方法有哪些
腰疼一般分為生理和病理性腰痛。生理腰痛不需要進(jìn)行任何特殊治療，多注意保養(yǎng)和休息即可。但是病理性腰痛就比較麻煩。除了常見的腰肌勞損外，還可能是腰頸椎疾病、子宮異常、盆腔炎等疾病導(dǎo)致的。女性患者在出現(xiàn)腰痛... 詳細(xì)»
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