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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
云霧茶，又稱云茶，是一種產(chǎn)自云南高海拔地區(qū)的優(yōu)質(zhì)綠茶。具有延緩衰老、振奮精神、美容護膚等功效，禁忌失眠者，在喝的時候需要控制好攝入量，避免攝入過多。
一、功效
1.延緩衰老：云霧茶富含茶多酚等天然抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老，保護細胞健康。
2.振奮精神：云霧茶中的咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)的作用，能提高思維敏捷度，增強記憶力。
3.美容護膚：云霧茶具有美容護膚的功效，其中的多酚是水溶性物質(zhì)，用云霧茶洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還可減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷。
二、禁忌
失眠者禁忌喝，云霧茶中含有茶多酚咖啡堿等成分，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，所以對于失眠者通常是不可以喝的，否則會加重失眠的癥狀，會影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。
在選購和飲用云霧茶時，遵循科學(xué)的飲茶原則，適量飲用，并結(jié)合自身體質(zhì)和健康狀況進行判斷，以獲得最佳的保健效果。
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