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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰椎間盤膨出一般來說在平時對睡覺的姿勢沒有特殊的要求，但是當(dāng)椎間盤膨出發(fā)作時會影響到睡眠，此時可以選擇一個小枕頭墊到腿下和腰部，床墊也不能太軟，否則會加重腰部的疼痛。輕微的椎間盤突出通過臥床休息后，多數(shù)是能夠得到緩解的。如果不能緩解，要進行影像學(xué)檢查來進一步處理治療。
一、腰椎膨出的睡覺姿勢
1、睡覺的姿勢不外乎有仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。腰椎間盤突出患者的睡姿，一般情況下是沒有特殊要求的，需要根據(jù)患者的具體身體狀態(tài)，保持那種姿勢更加舒服、更能減輕疼痛，就可以采取哪種睡眠姿勢。
2、對腰痛癥狀而言，彎腰的姿勢能更好的減輕疼痛會，包括側(cè)臥位、彎腰屈腿的姿勢。而習(xí)慣仰臥位睡姿的患者，應(yīng)盡量將下肢抬高，保持一種屈膝、屈髖、彎腰的姿勢會更加舒適。
3、另外腰椎間盤突出的患者對床墊的要求也比較高。太硬太軟都不行，軟硬度適中的床墊配合良好的睡姿，是有利于腰椎膨出患者的睡眠質(zhì)量的。
二、腰椎間盤突出的原因
1、腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，也與腰椎是否長期過度的屈伸活動及負重損傷等因素有關(guān)，這是腰椎退變及發(fā)病的外在因素。
2、某些腰部負重過大以及腰部容易受到外傷的職業(yè)，腰椎退變的速度要快一些，出現(xiàn)腰椎疾病的可能性也要大一些。
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