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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
挑食是幼兒常見的一種不良行為習(xí)慣，指飲食過程中對某些食物挑食，或者只吃自己喜歡或習(xí)慣的食物，很多兒童不吃蔬菜水果，也不喜歡某種特定的顏色或者不能接受某種性狀的食物。而嚴(yán)重的挑食也是一種心理疾病，也被稱為選擇性飲食障礙。
20多歲的人挑食怎么辦
1、服用相關(guān)藥物：挑食者主要是由于缺乏良好的飲食習(xí)慣，患者需要克服自己的挑食心理，并采取一些口服藥物來調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)改善。盡量少吃，盡量多樣化。同時(shí)也可以口服一些藥物或服用一些健胃消食片來增進(jìn)食欲。
2、克服一些心理疾?。弘m然成年人知道吃有營養(yǎng)的食物對自身的健康有好處，但還是仍然不想吃，這與心理方面有關(guān)。成年人可能對童年時(shí)代的事情感到厭惡。如果20多歲的人想改掉挑食的習(xí)慣，首先必須克服這種心理，才能緩解癥狀。
3、補(bǔ)鋅：如果人體缺乏鋅，也會(huì)導(dǎo)致許多健康問題。無論是兒童、青少年、孕婦還是老年人，缺鋅都會(huì)導(dǎo)致食欲不振、偏食、厭食等。因此，成人選擇性不良問題是由鋅缺乏引起。因此20多歲的人總是挑食，就要注意自己是不是缺乏鋅。
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小孩挑食不吃飯?jiān)趺崔k
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