孕晚期能吃紅糖，但是要適量食用，不能過量。
首先，紅糖是一種未經(jīng)精煉的蔗糖，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，如鈣、鐵、鋅、錳、銅等微量元素，以及維生素B1、B2、B6等。這些營養(yǎng)成分對于孕婦和胎兒的健康都是非常有益的。
其次，孕婦在孕晚期由于需要供應(yīng)胎兒的生長發(fā)育，身體對鐵的需求量會增加，而紅糖中含有一定量的鐵元素，可以幫助孕婦補充鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。
另外，雖然紅糖有很多好處，但是孕婦在孕晚期也不能過量食用。因為紅糖中含有較高的熱量，過量食用容易導(dǎo)致孕婦體重過快增加，增加孕期糖尿病的風險。此外，紅糖也屬于溫性食物，過量食用可能會導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀。
因此，孕婦在孕晚期可以適量食用紅糖，但是要注意控制攝入量，避免過量。同時，孕婦在食用紅糖時，最好選擇純正的紅糖，避免添加了其他化學物質(zhì)的紅糖。
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