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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
女人躺的時間長了腰疼，可能是因為腰肌勞損引起的，特別是長期睡軟床，或者是睡席夢思，容易引起腰肌的慢性勞損，出現(xiàn)腰部的疼痛。如果長期坐在辦公室里會導致腰間盤突出，可以采用按摩或者熱敷的方式來緩解，如果癥狀短期沒有得到緩解，需及時就醫(yī)診斷治療。
一、女人躺的時間長了腰疼怎么回事
1、腰肌勞損是由于腰部組織細胞得不到充足的營養(yǎng)，而使腰肌功能有所下降的表現(xiàn)。
2、腰肌勞損的病人沒有腰部扭傷的病史，而是由于長期從事彎腰勞動或者是長期的坐姿、睡姿不當，使其腰肌長期處于緊張狀態(tài)而導致腰肌勞損。
3、考慮是否是患有婦科炎癥或是腰肌勞損，所以導致的腰痛不適的癥狀。
4、考慮是肌肉韌帶長時間不活動、局部血液循環(huán)不好、局部缺血導致的，這樣就容易出現(xiàn)疼痛。
二、女人躺的時間長了腰疼怎么辦
1、適當減少彎曲和負重，腰痛的物理治療可以通過針灸、按摩、理療等方法來緩解腰痛，可以到當?shù)蒯t(yī)院做腰椎MRI。
2、不要睡在堅硬或柔軟的床墊上，這樣可以幫助身體和腰部，應避免長時間站立或坐著，并做適量的體育鍛煉。
3、注意休息保證姿勢的正確，飲食清淡忌辛辣刺激生冷性食物。
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