脖子有彈響是可以恢復(fù)的。頸部活動時發(fā)出響聲，是由于頸椎的小關(guān)節(jié)紊亂，頸椎活動時關(guān)節(jié)之間摩擦造成的，根本原因是頸部周圍的肌肉不協(xié)調(diào)，與日常生活中的不良習(xí)慣有關(guān)系，如長時間低頭看手機，在辦公桌上工作，或長時間工作有關(guān)。首先，要端正身體姿勢，避免長時間的一種姿勢，避免重復(fù)低頭和重復(fù)左右轉(zhuǎn)動脖子，適當(dāng)進(jìn)行頸部的康復(fù)功能鍛煉。
脖子有彈響怎么回事
1、是頸椎關(guān)節(jié)之間有小氣泡。人體關(guān)節(jié)之間，有一種液體是起到潤滑關(guān)節(jié)的作用，即滑液，如果有氣體流入滑液，就會變成氣泡。當(dāng)轉(zhuǎn)動脖子時，關(guān)節(jié)就會跟著轉(zhuǎn)動，滑液中的小氣泡就會流出，發(fā)出聲音。
2、肌腱韌帶與關(guān)節(jié)之間存在摩擦。如果長時間低下頭，頸部肌肉會處于緊張狀態(tài)，肌腱韌帶也會錯位。當(dāng)扭動脖子時，肌腱韌帶的錯位會回到原來的位置，并摩擦關(guān)節(jié)，發(fā)出咔咔的聲音。
3、頸椎小關(guān)節(jié)面有磨損。如果是頸椎小面本身有磨損，轉(zhuǎn)動脖子時，摩擦面積會變大，會發(fā)出彈響。
如何改善脖子不適
1、多活動。經(jīng)常面對電腦辦公人員，工作一段時間后，應(yīng)站起來活動一下，同時輕輕活動頸部，向左向右90度旋轉(zhuǎn)，以保證頸部兩側(cè)韌帶，在短時間內(nèi)，可以平衡牽拉，從而幫助改善局部血液供應(yīng)。
2、注意頸部保暖。當(dāng)人們長時間在空調(diào)房里，寒濕容易進(jìn)入身體，要加強頸部韌帶的鈣化，不要讓頸椎受冷，要注意保暖。
3、選擇合適的枕頭。在選擇枕頭時，最好選擇透氣性好，高度合適，軟硬適中的枕頭，以確保頸椎不受壓迫。
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