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陳寶財 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)在天氣慢慢轉(zhuǎn)涼了，氣溫也在逐漸下降。在平時就要多注意保暖，避免受涼感冒。很多人在天氣涼的時候有泡腳的習(xí)慣，尤其在晚上吃完飯后就開始泡腳。因為泡腳后可以促進(jìn)血液循環(huán)，還有暖身的效果，對身體好。那么，飯后可以立即泡腳嗎？需要隔多久才能泡腳呢？
飯后可以立即泡腳嗎？
首先，飯后是不宜立即泡腳的，這個我們都要多了解。如果飯后立即泡腳，對身體的傷害是很大的。吃完飯后胃部需要大量的血液供給，這樣才能進(jìn)行正常的消化吸收。如果立即就來泡腳的話，讓原本流向消化系統(tǒng)，供給腸胃部的血液流向下肢，很容易影響到消化系統(tǒng)的正常供血，消化吸收功能也會受到影響。時間長了，也會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)胃腸道疾病。并且，不僅是在吃完飯后不能立即泡腳，空腹?fàn)顟B(tài)下也不能泡腳。因為泡腳會消耗身體很多熱量，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下的話，泡腳很容易讓身體的血糖過低，所以在平時要多注意。
一般來說，最佳時間是飯后一到三個小時之內(nèi)泡腳。這個時候泡腳對食物的消化吸收影響不會太大，而且最好在睡前再泡腳。飯后一個小時泡腳或者睡前泡腳好處有很多的，可以幫助驅(qū)寒暖身。尤其在冬天的時候，腳部離心臟是比較近的。如果身體血液循環(huán)不暢很容易導(dǎo)致腳部冰涼，通過泡腳就能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部冰涼的狀況，身體也能很快暖起來。并且，睡前泡腳可以緩解一天的疲勞，舒緩緊張的神經(jīng)，還能促進(jìn)氣血的運(yùn)行，能更好的提高睡眠質(zhì)量，能更快的幫助安神入睡。此外，泡腳也能加強(qiáng)身體抵抗力的，早飯泡腳可以讓人感到神清氣爽，中午飯后泡腳能緩解身體的疲勞，下午工作效率也能提高。晚上睡前泡腳能補(bǔ)腎，對身體都是很好的，幫助很好的調(diào)整身體狀態(tài)。
總之，飯后是不能立即泡腳的，如果立即泡腳對身體的影響很大，很容易影響消化系統(tǒng)的正常供血。消化吸收功能會受到影響，時間長會影響營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致胃腸道疾病。最好在飯后一個小時后或者睡前再泡腳，對身體才會更好，能幫助驅(qū)寒暖身，緩解身體的疲勞，還能加強(qiáng)身體抵抗力的。
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