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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
人體的免疫力與飲食密切相關，營養(yǎng)供給不夠或機體的營養(yǎng)不平衡會導致身體免疫力下降，合理的飲食可以增強機體的免疫力。寶寶抵抗力較差容易引起疾病，日?？梢猿愿叩鞍住⒏呔S生素的食物提高免疫力，如胡蘿卜湯、山藥排骨湯等。
寶寶增強抵抗力吃什么：
1、胡蘿卜湯。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以提高寶寶機體的免疫力，具有保護寶寶的肺部的作用。
2、山藥排骨湯。排骨湯營養(yǎng)豐富，有健脾補氣、益腎養(yǎng)胃的作用，適合嬰幼兒食用，其中山藥含有的免疫促進活性黏蛋白具有增強寶寶抵抗力的功能。
3、香菇雞湯。把香菇與雞肉一起燉湯給寶寶吃抵抗力更強，可以增加寶寶自身的免疫力。
寶寶增強抵抗力要注意些什么：
1、攝取優(yōu)質的蛋白質。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，雞蛋高含低價高質的蛋白質，可以為寶寶提供足夠的蛋白質。
2、富含維生素C的食物。維生素C會促進膠原蛋白的生成，讓細胞互相聚合在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。在添加輔食的時候，父母可以制作富含維C的如橘子汁、西瓜汁等給寶寶吃。
3、少吃甜食。甜食會影響人體制造白血球，降低寶寶身體抵抗疾病的能力。在添加輔食時，父母盡量保證食物的原味，不要加料。
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