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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，對(duì)生活和工作都會(huì)帶來(lái)很大的影響。對(duì)于腰突癥患者來(lái)說(shuō)，正骨術(shù)是一種有效的治療方法。手術(shù)后的康復(fù)期十分重要，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭颊吒斓乜祻?fù)。
首先，術(shù)后的患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情和手術(shù)方式制定合適的康復(fù)計(jì)劃，包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式。
其次，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是非常重要的。比如散步、游泳、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)可以增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝水平。同時(shí)，這些運(yùn)動(dòng)也可以幫助減輕身體負(fù)擔(dān)，對(duì)于腰突癥患者來(lái)說(shuō)尤為重要。
此外，一些針對(duì)腰部的鍛煉也是必不可少的。比如腰部的伸展、旋轉(zhuǎn)、屈伸等動(dòng)作，這些動(dòng)作可以幫助增強(qiáng)腰部肌肉的力量，緩解腰部的壓力，減少疼痛。
最后，要注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。術(shù)后的康復(fù)期是一個(gè)緩慢但必須要堅(jiān)持的過(guò)程，患者不要急于求成，要根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累造成不良后果。
總之，腰突癥出正骨術(shù)后的鍛煉非常重要，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免造成進(jìn)一步的傷害。合理的鍛煉可以幫助患者更快地康復(fù)，減少疼痛，提高生活質(zhì)量。
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腰突的癥狀
如果患有腰間盤突出，在病發(fā)的初期會(huì)有疼痛感覺(jué)，雖然疼痛的并不是特別的強(qiáng)烈，但是不及時(shí)治療癥狀就會(huì)加重。出現(xiàn)腰間盤突出會(huì)有一定的壓迫感，而且長(zhǎng)時(shí)間得不到治療還會(huì)導(dǎo)致壓迫下肢神經(jīng)影響行走能力的現(xiàn)象。 詳細(xì)»
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腰突的保健
人體的骨骼如果長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，骨骼的壓力非常大，而且容易變形。所以就算在治療之后也要對(duì)這種行為習(xí)慣有所注意。用力打噴嚏、劇烈的咳嗽以及突然轉(zhuǎn)身蹲起動(dòng)作過(guò)快、幅度過(guò)大都可能會(huì)導(dǎo)致腰間盤移位。 詳細(xì)»
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腰突的病因
在平時(shí)受到外傷的情況下很容易導(dǎo)致腰間盤突出的現(xiàn)象，所以在受到外傷后需要對(duì)癥治療，而且在治療的期間需要注意不能過(guò)早的干體力活，因?yàn)楦审w力活過(guò)早會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛反復(fù)發(fā)作。 詳細(xì)»
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