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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
體質(zhì)虛弱可導(dǎo)致長(zhǎng)期的手腳冰涼，這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。有些青春期男孩子體質(zhì)較弱，脾氣虧虛，新陳代謝緩慢，氣血不能達(dá)于四肢，所以會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。
青少年男孩為什么手腳冰涼：
1、手腳冰涼不適可能是氣血不暢，腎虛，體質(zhì)不好等問(wèn)題所引起的癥狀。也可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問(wèn)題，跟缺乏機(jī)體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、可能是血液的新陳代謝速度減緩，使血管收縮，導(dǎo)致血液回流能力減弱，使手腳等部位的血液循環(huán)不暢，氣血無(wú)法到達(dá)四肢，造成手腳冰涼的癥狀。
3、受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響也可能導(dǎo)致手腳冰涼，從而使肝脈受寒、肝臟的造血功能受到影響，引起腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
青少年男孩手腳冰涼怎么辦：
1、可以在睡前用熱水局部泡手、腳，可以促進(jìn)神經(jīng)末梢和血液的循環(huán)，還可以幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，日常生活中也要注意手腳的保暖。
2、 調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)也可以緩解手腳冰涼的癥狀，還可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)腎補(bǔ)氣的效果。生活中多食用高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，飲食要規(guī)律營(yíng)養(yǎng)要均衡，注意休息，積極參加體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。
3、在日常生活中可以食用補(bǔ)氣血的口服液或適當(dāng)?shù)暮燃t棗水和小米紅棗粥來(lái)進(jìn)行改善，日常生活中應(yīng)調(diào)整情緒，緩解壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使陽(yáng)氣通暢。
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