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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
身高對孩子的影響比較大，常常和找工作、結婚等有關，特別是對于男孩子而言。如果父母想讓男孩子長得高大一些，需要掌握男孩子青春期身高發(fā)育的規(guī)律。青春期占人類生長期的一半，所以男孩青春期能否長高是非常關鍵的。父母也需要適當的了解青春期男孩的身高規(guī)律。
男孩青春期身高規(guī)律
一般來說，男孩10-15歲是身高比較快速發(fā)展的階段，過了15歲以后其長高的速度就會減慢。所以青春期又分為早期、中期和晚期。
1、青春期早期的特點就是生長突增主要是表現為男生在11-13歲體形的快速發(fā)育。
2、青春期中期以第二性征為主，又叫做增高性成熟期，此時期的男孩常為14-17歲，其形態(tài)發(fā)育速度也逐漸減慢。
3、青春期后期，男生一般是18-20歲。青春期的發(fā)育是男孩各項身體發(fā)育和成長的快速階段，也是男孩發(fā)育的最后階段，還是決定男孩的生理、性格、心理和智力發(fā)展的關鍵時刻。
青春期如何長高
1、 保證營養(yǎng)
在日常生活中需要多吃一些含蛋白質的食物，蛋白質是青春期男孩身體長高所需的重要食物，補充蛋白質可以有效的促進生長激素的分泌和身體的生長和發(fā)育。
2、適當的運動
簡而言之，增加食欲和促進睡眠、給予骨骼施加一定縱向壓力的運動有助于幫助男孩長高，例如進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、排球等。
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