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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
枸杞是一種很常見的中藥藥材，也是一種非常營養(yǎng)的滋補食品，可以說其營養(yǎng)價值和藥用價值是非常高的。因為枸杞有很好的滋補肝腎、潤肺明目等一些功效，所以很多養(yǎng)生朋友平時都喜歡時不時吃上一些枸杞來養(yǎng)生，特別是出現(xiàn)腎虛的男性患者。那么吃枸杞需要多長時間才能看到壯陽的效果呢？平時怎么樣吃效果最好??？
枸杞吃多久能起到壯陽的效果，這個是沒有具體的時間的，因為每個人的體質不一樣，而且對枸杞中營養(yǎng)的吸收情況也是不一樣的，另外還有就是吃法不同，也會影響到壯陽的效果時間的。不過就一般情況來說，一般吃上個半年就能看到效果的，不過也有的需要一年左右的時間才能看到壯陽的功效。
吃枸杞最簡單的方法就是干著吃，每天吃個十來顆，一天吃三次，如果每天都能堅持下來，最遲半年左右的時間就能看到壯陽的效果?？梢哉f這種吃法補腎效果是最好的，因為這樣枸杞中的營養(yǎng)成分沒有被破壞，而且還能將枸杞中的營養(yǎng)成分充分的吸收掉。當然也可以用枸杞泡水喝，可能泡的量上是有講究的，最好是控制在20顆左右，這也是需要每天喝的，在喝完水之后可以將其中泡的枸杞也吃掉。其實在平時炒菜的時候或者是熬粥的時候可以放一些枸杞，不過是在菜或者是粥快熟的時候放比較好，要是放的太早的話，這是會將枸杞中的一些維生素等物質給破壞掉的，這樣在一定程度上來說大大影響了枸杞壯陽的效果。在打豆?jié){的時候可以放上一些，在之前用水簡單的浸泡一下就可以，這樣能將枸杞中的一些維生素和胡蘿卜素等一些物質充分吸收掉。
可以說枸杞吃多久才能達到壯陽的效果，其實這個還是需要看每個人的體質吸收情況以及怎么吃所決定的，如果能每天堅持吃一定量的枸杞的話，一般最遲半年左右就能看到效果的。如果不能每天吃的話，那么所以需要的時間會更長。不過在日常生活中想要壯陽除了吃枸杞，還可以選擇別的一些壯陽的食物，比如說羊肉、牛肉或者是狗肉等等。此外多鍛煉身體也是能起到一個壯陽的效果的，但是要選擇一些有氧運動比較好一些。
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