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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
穿高跟鞋時(shí)前腳掌成為著力點(diǎn)，身體的大部分重量都集中在前腳掌，后腳跟抬起就相當(dāng)于把一部分肌肉推向上方，局部就會(huì)隆起，看似鼓了出來(lái)。長(zhǎng)期穿高跟鞋容易給足部一些健康隱患，要解決小腿肌肉鼓出的問(wèn)題，從根源上要減少穿高跟鞋的頻率，再加強(qiáng)對(duì)下肢的鍛煉和拉伸。
穿高跟鞋小腿肌肉鼓出怎么辦：
1、建議患者要做到充足的下肢有氧鍛煉。在患者穿高跟鞋時(shí)，出現(xiàn)小腿部位的肌肉隆起，說(shuō)明此處肌肉內(nèi)部有比較多的脂肪沉積，或者此處的肌肉線條不協(xié)調(diào)，可以通過(guò)充分持續(xù)的有氧鍛煉來(lái)達(dá)到塑形效果。
2、建議患者針對(duì)小腿、大腿部位練習(xí)相應(yīng)的拉伸類鍛煉。比如針對(duì)女性可以練習(xí)室內(nèi)的瑜伽。
3、建議針對(duì)此處做針灸、推拿之類的理療。一般來(lái)說(shuō)，推薦該類患者去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，針對(duì)此處做涉及到減肥和排出濕氣的相關(guān)理療。
長(zhǎng)期穿高跟鞋的壞處：
1、穿高跟鞋時(shí)身體重量基本被轉(zhuǎn)移到前腳掌，易造成前腳掌變寬，大拇指向外側(cè)彎曲，久而久之，筋腱松弛，拱橋位便失去支撐作用而塌下，足部原有的足弓便發(fā)生塌陷或消失，形成扁平足。
2、甲溝炎，如果趾甲受擠壓、反復(fù)外力沖擊傷，容易導(dǎo)致嵌甲和細(xì)菌感染引發(fā)甲溝炎。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋可通過(guò)鞋對(duì)腳趾的過(guò)度擠壓、摩擦和壓迫導(dǎo)致甲真菌病。
3、長(zhǎng)期穿高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致腳趾變形，由于趾骨關(guān)節(jié)的骨頭內(nèi)凸，長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟鞋會(huì)使前足骨骼受壓，影響附著于拇趾部位的肌肉，導(dǎo)致拇趾沿著其余腳趾方向移動(dòng)，從而產(chǎn)生變形的現(xiàn)象。
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穿高跟鞋能減肥嗎
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穿高跟鞋小腿會(huì)變粗嗎
如果女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋進(jìn)行行走的話，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)小腿的肌肉比較發(fā)達(dá)，導(dǎo)致出現(xiàn)小腿比較粗的，這種現(xiàn)象出現(xiàn)。主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋以后整個(gè)人的上身的重力全部出現(xiàn)前傾的一個(gè)作用。所以會(huì)導(dǎo)致小腿的局部肌... 詳細(xì)»
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穿高跟鞋的壞處
在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)之中，很對(duì)女性是抵抗不了對(duì)高跟鞋的誘惑的，有些女性甚至是有好幾雙高跟鞋。高跟鞋雖然外觀美麗，穿起來(lái)也特別能凸顯出女人的美麗，但是也存在著許多問(wèn)題。許多女性或許知道穿高跟鞋的一些困擾，但是... 詳細(xì)»
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穿高跟鞋腰疼的原因
穿高跟鞋腰痛主要是由于女性患者在穿著高跟鞋時(shí)，人體負(fù)重力線改變導(dǎo)致腰部過(guò)度后仰，使得腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊時(shí)刻保持緊張，在長(zhǎng)期穿著高跟鞋的情況下容易發(fā)生勞損，從而引發(fā)腰痛癥狀，主要表現(xiàn)形式為急性腰痛以及腰... 詳細(xì)»
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