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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
產(chǎn)婦剛生完孩子，飲食調(diào)理是非常重要的，應(yīng)遵循少鹽、少油和營養(yǎng)均衡的原則，選擇容易消化且無刺激的溫和食物，如胡蘿卜、生菜等，也可以多喝湯，如鯽魚湯、海帶鴿湯、豬蹄排骨湯等，這些食材營養(yǎng)全面，作為產(chǎn)婦的飲食能起到很好的食療作用。同時，產(chǎn)婦應(yīng)記住，產(chǎn)后應(yīng)避免食用辛辣、生冷的食物，這不利于身體的恢復(fù)。
生完孩子后可以吃什么：
1、生完孩子后，產(chǎn)婦沒有必要大補，應(yīng)遵循適量原則，根據(jù)患者的體質(zhì)選擇溫補的食材，這樣才能達到營養(yǎng)均衡。產(chǎn)婦可以吃小米粥、蔬菜粥、海帶湯、鯽魚湯、排骨湯等，烹飪方式以燉和煮為首選方式，而不是油炸，并且要做到低鹽飲食。
2、雞蛋是一種很好的食材，富含蛋白質(zhì)和鐵，容易被產(chǎn)婦吸收，還能促進乳汁的分泌。產(chǎn)婦一天可以吃兩個雞蛋，不宜過多，如果一天吃太多雞蛋，不但不利于吸收，還會增加身體器官的負(fù)擔(dān)。
3、營養(yǎng)的湯品是產(chǎn)婦必吃的，不僅營養(yǎng)豐富，還能促進乳汁的分泌，像豬蹄黃豆湯、鯽魚湯、海帶湯、排骨藕湯等都是很不錯的選擇，產(chǎn)婦不僅要喝湯，還要把肉吃掉，每餐喝一碗，有利于身體的康復(fù)。
生孩子后如何護理：
1、產(chǎn)婦剛生完孩子容易出汗，所以需要每天擦拭身體，但是在擦身體的時候一定要注意不要讓自己著涼，否則容易落下月子病。
3、剛生完孩子的頭三天不能吃油膩的食物，清淡飲食，因為這時乳腺導(dǎo)管還沒有打開，大量進補，會造成乳汁堵塞。
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