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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
缺乏鍛煉對(duì)腦梗的影響是多方面的，包括但不限于以下幾個(gè)方面：
-導(dǎo)致肥胖：缺乏鍛煉容易導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而增加患高血壓、高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這些疾病都是腦梗的危險(xiǎn)因素。
-影響心血管健康：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，提高心臟的泵血能力和血管彈性，改善血液循環(huán)。如果缺乏鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)功能下降，血液中的有害物質(zhì)，如膽固醇、甘油三酯等無(wú)法及時(shí)排出，容易在血管壁沉積，形成血栓，增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。
-導(dǎo)致血糖升高：缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體代謝減緩，容易導(dǎo)致血糖升高。而高血糖會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，使血管壁變得脆弱，容易形成血栓，進(jìn)而引發(fā)腦梗。
-影響心理健康：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，預(yù)防抑郁和焦慮等心理問(wèn)題。如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致心情低落，增加患心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響身體健康。
綜上所述，缺乏鍛煉對(duì)腦梗的影響是多方面的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助降低腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎車等。同時(shí)，也應(yīng)該注意飲食健康、控制體重、戒煙限酒等，以全面降低腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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吃石榴對(duì)腦梗有一定的保護(hù)作用和積極影響。首先，石榴富含豐富的抗氧化劑，如維生素C、維生素E、花青素等。這些抗氧化劑能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的傷害。腦梗是由于腦血管堵塞導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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