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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
臨床上建議成人血壓收縮壓為90~140mmHg，舒張壓為60~89mmHg，因此患者監(jiān)測(cè)血壓為130/80mmHg屬于正常范圍。臨床血壓主要是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于血管單位面積的側(cè)壓力，血壓是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。在不同血管內(nèi)有不同的稱呼，如動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓以及靜脈血壓等，臨床常說(shuō)的血壓主要是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓。
如何預(yù)防血壓偏高
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改善飲食。在飲食要注意減少含鈉以及脂肪、糖分的攝入，積極補(bǔ)充鈣離子以及鉀離子，按時(shí)按量進(jìn)食。注意戒煙戒酒，主要是因過(guò)度的吸煙以及飲酒會(huì)造成動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，進(jìn)而引起血壓偏高的出現(xiàn)。
2、保持輕松愉快的心情。在日常生活中，長(zhǎng)期情緒波動(dòng)過(guò)大，血壓會(huì)隨處在偏高的狀態(tài)，且長(zhǎng)期情緒波動(dòng)過(guò)大對(duì)人體還存在一定程度上的影響，如引起內(nèi)分泌紊亂、睡眠質(zhì)量不佳等。
3、多吃含有水溶性纖維的海藻類食物，如海帶，海草等，可以有效抑制血壓的上升。
4、適當(dāng)喝一些紅酒以及蜂蜜水，起到有效的降壓，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈以及營(yíng)養(yǎng)心肌，在改善心肌功能的同時(shí)，起到有效調(diào)節(jié)血壓的作用。
5、定期測(cè)量血壓，注意血壓變化，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力，降低疾病感染的幾率。
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