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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
輕微抑郁癥是一種常見的心理健康問題，也被稱為輕度抑郁障礙或持續(xù)性抑郁障礙。以下是一些輕微抑郁癥可能的表現(xiàn)：
1.情緒低落：持續(xù)感到悲傷、沮喪、無助或空虛，情緒狀態(tài)較為消極。
2.興趣減退：對以往感興趣的活動或事物失去興趣，缺乏愉悅感。
3.疲勞和精力不足：感到疲憊、無力，即使休息也難以恢復(fù)精力。
4.睡眠問題：可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、早醒或睡眠過多等問題。
5.食欲改變：食欲可能增加或減少，導(dǎo)致體重的波動。
6.自我評價過低：對自己的能力、價值和未來感到過度消極，缺乏自信。
7.注意力和集中力下降：難以集中注意力，思維變得遲緩。
8.焦慮和不安：可能出現(xiàn)焦慮、緊張、不安或煩躁的情緒。
9.身體不適：可能出現(xiàn)頭痛、背痛、胃痛等身體上的不適，但沒有明顯的身體疾病。
10.社交退縮：減少與他人的交往，避免社交場合，感到孤獨(dú)和隔離。
需要注意的是，每個人的癥狀可能會有所不同，而且這些癥狀可能會逐漸加重。如果這些癥狀持續(xù)存在兩周以上，并對日常生活和工作造成明顯影響，建議及時尋求專業(yè)的心理健康幫助。
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