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胡云峰 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，熬夜似乎成了許多人的生活常態(tài)??。然而，當(dāng)我們對(duì)著鏡子，發(fā)現(xiàn)臉上不知何時(shí)冒出了斑斑點(diǎn)點(diǎn)時(shí)??，不禁會(huì)懷疑：這是不是熬夜惹的禍？
熬夜有可能會(huì)長(zhǎng)斑??。正常情況下，人體的內(nèi)分泌處于一種平衡狀態(tài)，各種激素協(xié)同作用，維持著身體的正常生理功能。而熬夜會(huì)打亂生物鐘?，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)雌激素失衡時(shí)，黑色素細(xì)胞可能會(huì)過度活躍，產(chǎn)生更多的黑色素??。黑色素在皮膚中逐漸沉積，形成色斑??。
另外，皮膚的新陳代謝在夜間睡眠時(shí)會(huì)達(dá)到一個(gè)相對(duì)活躍的狀態(tài)?，皮膚細(xì)胞會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)和更新，老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)被正常代謝掉??，黑色素也能隨著角質(zhì)層的脫落而逐漸減少??。但熬夜時(shí)，皮膚的新陳代謝減緩，老化角質(zhì)堆積，黑色素?zé)o法及時(shí)排出，就會(huì)在皮膚表面積聚???♀?，導(dǎo)致色斑顏色加深、面積擴(kuò)大。
建議保證每天7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜???♂?。也可以在身體允許的情況下進(jìn)行跑步、瑜伽等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)???♀?。
如果這篇文章對(duì)你有幫助，那就請(qǐng)點(diǎn)贊??、收藏并分享給身邊的朋友們吧。希望大家都能養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣??，減少熬夜??，讓肌膚保持健康、光彩照人??。
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