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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
餐后血糖，作為衡量身體對(duì)食物中糖分處理能力的重要指標(biāo)，一直備受關(guān)注。當(dāng)餐后血糖值達(dá)到11mmol/L時(shí)，這可能意味著身體在血糖管理方面遇到了一些挑戰(zhàn)。那么，餐后血糖11mmol/L究竟是怎么回事呢？
1.飲食不合理??：不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致餐后血糖升高的主要原因之一。攝入過(guò)多高糖、高淀粉或高脂肪的食物，如糖果、糕點(diǎn)、油炸食品等，會(huì)迅速提升血糖水平。這些食物中的簡(jiǎn)單糖和淀粉會(huì)迅速被身體吸收，導(dǎo)致血糖峰值遠(yuǎn)高于正常狀態(tài)。因此建議嚴(yán)格控制飲食，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維的攝入，如全谷物、豆類、蔬菜等。????
2.缺乏運(yùn)動(dòng)???♂?：缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致餐后血糖升高的重要因素。運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗多余的熱量，提高肌肉對(duì)血糖的攝取能力，從而有助于控制血糖。但長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力下降，使得餐后血糖無(wú)法得到有效控制。因此建議餐后適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如慢跑、跳繩、散步等，幫助身體消耗多余的熱量。???♀????♀?
3.疾病影響??：一些疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等，也可能導(dǎo)致餐后血糖升高。這些疾病會(huì)影響身體的代謝和激素分泌，從而影響血糖水平。????
餐后血糖升高可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多種影響：
1.加重并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)??：對(duì)于糖尿病患者而言，長(zhǎng)期餐后血糖在11mmol/L會(huì)加重大血管并發(fā)癥的影響，如腦供血不足、心肌缺血以及腦梗塞、心梗和心絞痛等。
2.引起感染性疾病??：血糖水平過(guò)高會(huì)使皮膚的屏障作用受到影響，身體免疫力下降，從而容易引起細(xì)菌、病毒感染，如腎盂腎炎、膀胱炎等。
如果有出現(xiàn)餐后血糖升高的情況，并且長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到有效改善，要及時(shí)就醫(yī)，然后遵醫(yī)囑選擇合適的治療方法。????
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睡前血糖比餐后血糖高怎么回事
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餐后血糖11高嗎
餐后血糖11mmol/L屬于比較高的現(xiàn)象。正常成人餐后一小時(shí)血糖不可以超過(guò)10.0mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。如是糖尿病患者，建議餐后一小時(shí)血糖控制在6.7~9.4mmol/... 詳細(xì)»
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餐前血糖正常餐后高怎么回事
患者餐前血糖正常餐后高的原因是飲食沒(méi)有控制好，如果吃了大量碳水化合物就容易出現(xiàn)這種情況，比方說(shuō)吃了很多饅頭、米飯或飯后吃了含糖量高的水果。還有一種情況跟患者服用降糖藥物有關(guān)，因?yàn)榇蟛糠值乃幬飳?duì)病患空腹... 詳細(xì)»
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餐前血糖高餐后血糖正常是怎么回事
餐前血糖高餐后血糖正常，可能是正?，F(xiàn)象，也可能是藥物服用量較少、胰島素應(yīng)用不足、反應(yīng)性高血糖、黎明現(xiàn)象等原因?qū)е碌模ㄗh要多加以重視。1、正?，F(xiàn)象：空腹血糖值通常是3.9mmol/L~6.1mmol/... 詳細(xì)»
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??餐后血糖是血糖監(jiān)測(cè)的一種形式，能了解血糖控制情況，幫助診斷早期糖尿病和糖代謝異常。??有些人提出疑問(wèn)，“餐后血糖正常值是多少”，不妨隨我來(lái)了解了解。??餐后血糖正常值小于7.8mmol/L。??餐... 詳細(xì)»
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出現(xiàn)早上血糖比餐后血糖還高的情況可能是由于多種因素引起的，具體可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行解釋：1.飲食習(xí)慣：如果在前一晚進(jìn)食含有大量糖分或高碳水化合物的食物，尤其是在睡前進(jìn)食大量零食或甜點(diǎn)，會(huì)導(dǎo)致血糖水平... 詳細(xì)»
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