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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
親愛的朋友們，你是否因為大便次數(shù)多而感到特別困擾，不知道如何改善。別擔心，在這兒有幾點改善方式希望對你的身體有所幫助。
首先要明確一點，需要根據(jù)大便次數(shù)多的原因進行相關(guān)治療，常見于飲食不恰當、久坐不動、腸道菌群紊亂等。
??1、飲食不恰當：建議平時減少辛辣、油膩、生冷等刺激性食物的攝入，這些食物可能加重腸道負擔，導(dǎo)致大便次數(shù)增多。
??2、久坐不動：生活中可以對腹部進行順時針按摩，每次按摩5~10分鐘即可，有效改善大便次數(shù)增多的情況。
??3、腸道菌群紊亂：如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，服用益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，減少大便次數(shù)。
除此之外，還有可能與腸炎有關(guān)，要積極治療。日常中，也有許多注意事項需要關(guān)注，有以下幾點：
??1、心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，學會放松和調(diào)節(jié)情緒，也有助于改善大便次數(shù)多的情況。
??2、及時就醫(yī)：當你出現(xiàn)大便次數(shù)多，而且還伴隨腹痛、便血的情況時，應(yīng)該及時就醫(yī)治療，不可總是拖延病情。
??好啦，今日份知識就到這兒，如果還想要了解更多，可以關(guān)注賬號，后續(xù)還會分享更多關(guān)于大便的精彩內(nèi)容。
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