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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
??哺乳期的媽媽們有時會遭遇堵奶的困擾，這可真是讓人頭疼不已，那堵奶了究竟該怎么辦呢？
1、熱敷按摩：用溫熱的毛巾敷在乳房上，溫度以 40 - 45 攝氏度為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，可促進血液循環(huán)。熱敷后從乳房根部向乳頭方向輕輕按摩，力度適中，每次按摩 5 - 10 分鐘，幫助疏通乳腺管。
2、寶寶吸吮：讓寶寶多吸吮堵奶的乳房，寶寶的吸吮力很強，能有效幫助疏通乳腺。喂奶時可嘗試不同的姿勢，確保寶寶含住乳暈，增加吸吮的有效性，每次喂奶時間可在 20 - 30 分鐘左右。
3、借助吸奶器：如果寶寶吸吮后仍有乳汁淤積，可使用吸奶器。選擇合適的吸力檔位，一般先從低檔位開始，逐漸調(diào)整，每次吸奶時間 10 - 15 分鐘，將乳汁吸出，緩解堵奶癥狀。
??“掌握了解堵方法，堵奶時的注意事項也要清楚。”
1、飲食調(diào)整：減少食用油膩、高脂肪食物。例如每天油脂攝入控制在 25 克以內(nèi)，少吃豬蹄湯等濃湯，可適當增加蔬菜、水果攝入，保持飲食清淡。
2、穿戴合適：穿戴寬松、舒適且有良好支撐性的哺乳內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房，影響乳汁排出。每天更換內(nèi)衣，保持乳房周圍清潔干爽。
3、避免擠壓：睡覺或日?；顒訒r注意姿勢，不要擠壓乳房。抱寶寶時也要小心，防止外力碰撞乳房導致堵奶加重。
??如果堵奶情況嚴重，出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇甚至伴有發(fā)熱等全身癥狀，一定要及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行專業(yè)的檢查和處理。希望每位媽媽都能順利度過哺乳期。覺得這篇文章有用就點個贊吧！
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