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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
肚子脹一般指的是腹脹，放屁指的是排氣。腹脹、頻繁排氣，是許多人在日常生活中都可能會(huì)遇到的問(wèn)題，背后的原因到底有哪些呢??
?? 吞咽空氣：如果吃東西時(shí)說(shuō)話，可能會(huì)吞咽下大量空氣。這些空氣進(jìn)入腸道后，如果不能及時(shí)排出，可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣、排氣增多等情況。建議吃東西時(shí)，盡量細(xì)嚼慢咽，避免說(shuō)話，減少吞咽的空氣量。
?? 消化不良：如果經(jīng)常暴飲暴食，可能會(huì)影響胃腸道消化功能，容易導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)不能得到充分消化，進(jìn)而引起腹脹、排氣增多等癥狀。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，注意三餐規(guī)律。
?? 腸道菌群失調(diào)癥：一般是指腸道內(nèi)的菌群變化，通常與飲食不當(dāng)、藥物刺激等因素有關(guān)。當(dāng)腸道內(nèi)的有益菌減少，有害菌增多時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜受損，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、排氣異常、惡心等癥狀?？稍谖覀冡t(yī)生指導(dǎo)下口服乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物治療。
此外，也可能與胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病有關(guān)，建議鑒別診斷。
在生活中可以采取以下措施，預(yù)防腹脹、排氣現(xiàn)象????。
?適量飲水：保持充足的水分?jǐn)z入??，但避免在餐前或餐后立即大量飲水，以免影響消化。?
?定期鍛煉：適量的體育活動(dòng)，如散步??、慢跑、瑜伽等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。?
?注意個(gè)人衛(wèi)生：定期刷牙、使用牙線，以減少口腔細(xì)菌對(duì)消化系統(tǒng)的影響。飯前便后洗手，減少病原體攝入。
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