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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
關(guān)節(jié)是活動(dòng)不可或缺的零件組分，零件故障，機(jī)體活動(dòng)或多或少會(huì)受到影響。當(dāng)零件運(yùn)行不暢時(shí)，相應(yīng)的癥狀征兆也會(huì)出現(xiàn)，其中關(guān)節(jié)酸痛最為常見(jiàn)。關(guān)節(jié)酸痛無(wú)疑會(huì)讓患者產(chǎn)生不適感，因而患者多將關(guān)注點(diǎn)放在如何消除這種不適感上，卻忽視了對(duì)病癥的根源的尋找，這樣的病癥治療實(shí)則是會(huì)大打折扣的。
渾身關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事？
一、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，但必須是建立在合理運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，如果不合理運(yùn)動(dòng)例如過(guò)量運(yùn)動(dòng)，很容易關(guān)節(jié)肌肉超負(fù)荷，進(jìn)而出現(xiàn)乳酸堆積以及滑液沉積，關(guān)節(jié)磨損加劇，因而會(huì)有渾身關(guān)節(jié)酸痛的癥狀出現(xiàn)。因此，運(yùn)動(dòng)要注意量的把控，合理運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，這樣運(yùn)動(dòng)效果才能倍增。
二、感冒
感冒的出現(xiàn)意味著機(jī)體免疫力的降低，很多人在感冒后，常常伴有全身關(guān)節(jié)酸痛的癥狀，特別是發(fā)燒過(guò)后，酸痛感會(huì)愈加明顯，這是因?yàn)樵诟忻捌陂g，機(jī)體無(wú)氧呼吸增強(qiáng)而生成大量的丙酮酸，進(jìn)而堆積而引發(fā)關(guān)節(jié)肌肉酸痛，而且當(dāng)人體被病菌侵入后，人的機(jī)體會(huì)自發(fā)參與抗疫，而骨骼的作用是最多且最大的。
三、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病，其發(fā)病部位廣泛，不單單局限于一個(gè)關(guān)節(jié)，有時(shí)可以多關(guān)節(jié)并發(fā)。關(guān)節(jié)疼痛是該病的主要癥狀，由于關(guān)節(jié)受累，這種疼痛癥狀常常會(huì)擴(kuò)散而讓病患有渾身酸痛的不適感，因而渾身關(guān)節(jié)酸痛也可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引發(fā)的。
四、溫差過(guò)大
溫差過(guò)大或者溫度過(guò)低都可能使人全身的關(guān)節(jié)受寒而出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，因而在秋冬這種溫度較低的季節(jié)，保暖工作切記做足，特別是在睡覺(jué)的時(shí)候要穿戴好衣服并蓋好被子，以免著涼。但有些人即使保暖工作充足，睡醒后仍會(huì)有全身關(guān)節(jié)酸痛的感覺(jué)，這可能與機(jī)體肌肉修復(fù)有關(guān)。因?yàn)槿嗽谝惶斓姆泵诶酆蠹∪怅P(guān)節(jié)始終處于疲憊狀態(tài)，而在睡覺(jué)時(shí)機(jī)體會(huì)自行放松使其進(jìn)行自我修復(fù)，這種修復(fù)往往會(huì)引起酸痛的不適感，但這屬于正常癥狀，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。
關(guān)節(jié)酸痛雖然常見(jiàn)，但其中可能存在著莫大的隱患，因此如果關(guān)節(jié)酸痛持續(xù)過(guò)久時(shí)間，建議應(yīng)及時(shí)檢查，以免里面隱藏著病痛而無(wú)法被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
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會(huì)陰運(yùn)動(dòng)過(guò)度是指女性在性交或其他性活動(dòng)中，過(guò)分用力或頻繁地收縮和放松會(huì)陰肌肉的行為。會(huì)陰是位于女性外陰和肛門之間的一段肌肉區(qū)域，參與了性交、生育等生理過(guò)程，過(guò)度用力或頻繁地刺激會(huì)陰肌肉可能會(huì)導(dǎo)致一系列... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)過(guò)度的危害是什么？
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人體中很大的一個(gè)系統(tǒng)，那么過(guò)度的運(yùn)動(dòng)最直接的影響就是對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成損傷，比較嚴(yán)重的還會(huì)影響活動(dòng)。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的方式，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不僅沒(méi)有運(yùn)動(dòng)效果，還會(huì)對(duì)我... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)過(guò)度，有這三大表現(xiàn)，會(huì)危害健康，得警惕
很多人都知道鍛煉身體對(duì)健康有利，因此會(huì)利用一些空余的時(shí)間來(lái)多鍛煉，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中應(yīng)該控制好強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，很多人沒(méi)有注意自身?xiàng)l件是否適應(yīng)，盲目就投入到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中來(lái)，反而容易出現(xiàn)運(yùn)... 詳細(xì)»
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愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，身體若出現(xiàn)這6個(gè)表現(xiàn)，多是運(yùn)動(dòng)過(guò)度了
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的一種方式，現(xiàn)在很多人因?yàn)榫米k公室而導(dǎo)致健康受損，如果總是久坐不動(dòng)，可能會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而影響健康.因此平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高免疫功能，同時(shí)促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，這樣身體健康才... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)健身雖然好，但是出現(xiàn)這5種信號(hào)，多是運(yùn)動(dòng)過(guò)度了
現(xiàn)在很多人都知道健身對(duì)身體有好處，因此平時(shí)會(huì)積極投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)維持身體健康狀態(tài)。然而，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中應(yīng)該注意很多要點(diǎn)，因運(yùn)動(dòng)并非越劇烈越好，很多人過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，身體受到... 詳細(xì)»
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