運動是促進健康的一種方式，現(xiàn)在很多人因為久坐辦公室而導致健康受損。如果總是久坐不動，可能會因為缺乏運動而影響健康。因此，平時應該適當運動，通過運動來提高免疫功能，同時促進身體的循環(huán)和代謝，這樣身體健康才有保障。部分人運動過程中，沒有掌握正確的方法，總是運動過度。運動過度時，身體也可能會受到影響。那么，身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)說明運動過度呢?
1、惡心反胃
在運動的過程中，需要注意強度以及時長，不可能運動過度。如果運動之后，感覺到惡心，反胃，有可能是運動過度引起的。因為在運動過度的情況下，此時身體血液循環(huán)速度加快，身體負擔加重，可能會對胃口造成一定的影響，這樣出現(xiàn)惡心反胃的概率會比較高。如果存在這種情況，說明運動過度了。
2、關節(jié)骨骼疼痛
運動過度也對健康不利，可能會導致關節(jié)或者骨骼的磨損更加嚴重。如果劇烈運動之后，發(fā)現(xiàn)關節(jié)和骨骼疼痛明顯，有可能是運動過量引起的，此時關節(jié)和骨骼受到明顯的磨損。因此，才會產生異常的疼痛感。如果存在這種情況，需要馬上休息。
3、頭暈
運動過度對健康也是會產生影響的，部分人平時運動不注意強度，總是過量運動。過度運動的情況下，可能會出現(xiàn)頭暈的情況。因為在運動量增加，超過身體負擔的時候，大腦容易供血，供氧不足，產生眩暈，疼痛感。如果存在這種情況，需要馬上休息，很有可能是運動過度了。
4、肌肉酸痛
如果在運動之后，感覺到肌肉酸脹疼痛明顯，需要馬上休息。應該是運動過度引起的，此時身體產生的乳酸異常增多。因此，會產生肌肉的酸脹疼痛感，這些都是運動過量的表現(xiàn)。
5、呼吸困難
運動過度時，很多人會出現(xiàn)身體不良癥狀。如果過度運動之后，出現(xiàn)了呼吸困難這種情況，說明運動方法不正確，可能已經超過身體的負擔，此時心肺功能下降，可能就會出現(xiàn)呼吸困難的情況。因此，平時在運動的過程中，需要循序漸進，注意強度，切不可過度運動。
6、失眠
長時間過度運動對健康不利，如果在運動之后，出現(xiàn)了失眠這種情況，有可能是運動過度引起。因為運動過度之后，大腦神經處于興奮的狀態(tài)，內分泌也容易紊亂，此時睡眠質量就會下降明顯，這些都是運動過度帶來的負面影響。
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