有氧運動和無氧運動
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
有氧運動，就是在做運動的同時還可以保持呼吸順暢類型的運動，一般強度比較低，而且具有時間持續(xù)性長的特點，無氧運動比如有游泳，跳繩，瑜伽，無氧運動就是具有高頻率高強度的運動，在這期間很難保持正常的呼吸順暢，無氧運動比如有百米沖刺舉重的力量型的活動。
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病情分析：
有氧運動可以加快身體各個器官的新陳代謝，促進血液的流動，降低膽固醇，像慢跑，騎單車，游泳等都是比較好的有氧運動，相對來說，無氧運動的燃脂效果更好，無氧運動通常是針對一些肌肉群的訓練方式，節(jié)奏快，運動后能增強自身的肌肉，像啞鈴，深蹲，平板等器械運動都屬于無氧運動。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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