-
-
李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運(yùn)動(dòng)處方其實(shí)是對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷之后。包括各種恢復(fù)性的一些鍛煉，還有飲食等等專業(yè)醫(yī)生給出的一些建議。包括一些反向動(dòng)作，可以針對(duì)關(guān)節(jié)或者是局部的肌肉。如果這塊肌肉是損傷的，可以通過(guò)一些動(dòng)作去讓肌肉去放松、去拉伸，能夠有一個(gè)比較好的恢復(fù)。
有些是針對(duì)不同的情況，例如，肌肉耐力不足的可以增強(qiáng)耐力；
如果是肌肉力量不足的可以去增加這個(gè)肌肉的這個(gè)力量。
針對(duì)不同的方面給予康復(fù)的一些建議。
其實(shí)也是針對(duì)不同的疾病還有個(gè)人不同的特點(diǎn)、不同疾病的特點(diǎn)會(huì)有針對(duì)性的給出一些不同的建議。
那么可能糖尿病朋友，可能血糖的這種波動(dòng)會(huì)比較大，那么同時(shí)糖尿病患者患者進(jìn)食跟他的消耗有時(shí)不太一致。
那么在充分保證血糖在比較健康的水平的情況下，可以去增加有氧運(yùn)動(dòng)的量，使得這種糖的代謝得更加的平穩(wěn)，而且能夠讓血糖在一個(gè)比較健康的水平。
對(duì)于高血壓的患者是血管里面就有脂肪沉積的比較多，而且血管彈性比較差。那么這類可能更多的可以來(lái)去增加患者脂肪的代謝，可以增加脂肪的代謝，同時(shí)去增加這種血管柔韌性的這種方向的一些訓(xùn)練。
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)腰部損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 足踝外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)下肢骨折手術(shù)...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢皮膚、骨...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：各類急慢性疼痛、...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：從事甲狀腺腫瘤、...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸腰椎椎間盤...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)經(jīng)尿道前列腺...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 足踝外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事骨科臨床...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
擅長(zhǎng)：從事腹部外科及乳...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿系腫瘤，...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 外二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢復(fù)雜骨折...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：針刀、針灸、阻滯...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動(dòng)是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動(dòng)的種類，達(dá)到更好的減肥和健身的效果。 詳細(xì)»
-
-
早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，說(shuō)明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好一直以來(lái)都有爭(zhēng)議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有的人說(shuō)早上跟晚上運(yùn)動(dòng)效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果好，最大程度把運(yùn)動(dòng)的弊... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動(dòng)后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
運(yùn)動(dòng)后小腿疼痛能否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)主要還是取決于疼痛的部位與性質(zhì)，建議患者應(yīng)該要根據(jù)自身的癥狀來(lái)綜合判斷分析，如果是關(guān)節(jié)部位的疼痛，一般是不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，以免加重這種損傷，如果是肌肉不會(huì)出現(xiàn)疼痛，那么這種情況還是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的... 詳細(xì)»
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉重。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)指當(dāng)正在做的運(yùn)動(dòng)形式很難持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，并且會(huì)產(chǎn)生明顯的肌肉疲勞和酸痛感，那么就可以歸類為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動(dòng)后有虛汗
運(yùn)動(dòng)過(guò)后出虛汗是屬于正?，F(xiàn)象。如果只是適量的運(yùn)動(dòng)，出虛汗比較多，那說(shuō)明身體是比較虛弱的，而且缺乏體育鍛煉，可以根據(jù)自身的身體情況逐漸的增加一些鍛煉。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)度就可能會(huì)引發(fā)身體其他不適的癥狀，這樣就適得其反了。所以運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)